A-vitamin

Az A-vitamin, más néven retinol, zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns. Az első 1913-ban nyílt meg, és ennek megfelelően megkapta a latin ábécé első betűjének megjelölését. Első alkalommal az A-vitamint sárgarépából szerezték be - ezért az A csoport összes vitaminját karotinoidoknak (angol sárgarépából) hívják. A karotinoidokat gombákban, húsokban, növényekben találják, és ha lenyelik, akkor az A-vitaminná alakulnak át.

A vitamin az élelmiszerekben

Az A-vitamin legjobb forrása a máj és a halolaj. Következő csökkenő sorrendben tojássárgája, vaj, teljes (nem eltávolított) tej és tejszín. A növényi eredetű vitaminok sárga és zöld zöldségek (sárgarépa, édes paprika, sütőtök, spenót, zöldhagyma, petrezselyem), kajszibarack, őszibarack, alma, görögdinnye, dinnye, szőlő, cseresznye, vadrózsa, hüvelyes (borsó és szójabab). Ezenkívül az A-vitamin tartalmaz gyógynövényeket: édeskömény, lószerszám, komló, citromfű, csalán, menta, málna levelek, zsálya, sóska.

Az A-vitamin állati termékekben halolaj, kaviár, marha-máj, vaj, margarin, teljes tej, tejföl, túró, tojássárgája, sajt képviseli.

Az a-vitamin hatása

Az A-vitamin hatása az emberi szervezetre óriási. Aktívan részt vesz a redox folyamatokban, hozzájárul a fehérjeszintézis szabályozásához, az anyagcsere normális működéséhez, az alcelluláris és a sejtmembránok funkcióihoz, a fogak és csontok kialakulásához, valamint a zsírlerakódásokhoz. Az A-vitamin szükséges a testben lévő új sejtek teljes növekedéséhez, és lassítja az öregedési folyamatot. Ezenkívül a vitamin lényeges eleme, amely lehetővé teszi az emberi immunrendszer normális működését.

A retinol elegendő mennyiségben történő alkalmazása növeli a nyálkahártyák védő funkcióját, növeli a leukociták aktivitását és a nem specifikus immunitás egyéb elemeit. Ez az anyag megvédi testünket a fertőzésektől, a megfázástól, az influenzától, a húgyutak betegségétől és a gyomor-bélrendszerektől. A fejlett országokból származó gyermekek vérében elegendő mennyiségű A-vitamin jelenléte magyarázza azt a tényt, hogy könnyebben tolerálják az ilyen fertőző betegségeket, mint a csirkehimlő, a kanyaró, míg az alacsony életszínvonalú országokban a látszólag ártatlan gyermekbetegségek elhalálozása elterjedt.

Az A-vitamin vagy annak szintetikus analógiái - a retinoidok - szerves részét képezik a kozmetikumoknak, amelyek a nyálkahártyákat és a bőrt alkotó szövetek helyreállítására irányulnak. A vitaminot gyógyszerként alkalmazzák a különböző etiológiájú bőrbetegségek (pikkelysömör, pattanások, pattanások) felszámolására. Napégés esetén az A-vitamin stimulálja a kollagén termelést, felgyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fertőzés kockázatát.

Mivel erős antioxidáns, az A-vitamin kitűnő profilaktikus a rák ellen, védi a szervezet sejtmembránját a szabad oxigéngyökök és többszörösen telítetlen savak káros hatásaitól. Emellett a retinol hatása a szív- és érrendszerre is kiterjed, megelőzve a szívbetegség kialakulását és a "jótékony" koleszterin szintjének növelését a vérben.

A fő karotinoidok, a zeaxantin és a lutein kulcsfontosságú szerepet játszanak a szemünk védelmében, csökkentve a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.

Az A-vitamin követelménye

A vizsgálatok szerint egyetlen készítmény sem képes a szervezet A-vitamin hiányát kitölteni, ha létezik, ezért pótlásra van szükség a hiány megszüntetéséhez. Az A-vitamin ajánlott napi bevitele:

  • 3000 NE (900 mcg) a férfiak számára;
  • 2300 NE (700 mcg) a nők számára.

A retinol hiányában a szervezetben a vitamin napi dózisa 10 000 NE-re emelkedhet. Nem ajánlott naponta több mint 6000 NE vitamint bevenni a terhes nőknek, mivel a retinol nagy mennyiségben teratogén hatást fejthet ki magzati magzati fejlődésre.

Óvatosan, az A-vitamin bevételét be kell adni az allergiás megbetegedések asztmás megnyilvánulása esetén. Kerülni kell a retinolt a hypothyreosisban szenvedők számára is.

Az A-vitamin jelzései

A retinol alkalmazása javasolt, ha:

  • A nyálkahártyák és a bőrelváltozások (égések, seborrheikus ekcéma, candidiasis, allergiás dermatosis);
  • Szembetegségek (keratitis, conjunctivitis);
  • A sebek, törések, égések, sebek után a szövetek regenerálódásának és hegesztésének folyamatának fokozása.

Ezenkívül az A-vitamin a komplex terápia szerves összetevője a következők kezelésében:

  • Az epeutak és a máj akut és krónikus betegségei;
  • Akut és krónikus tüdőgyulladás;
  • Vashiányos vérszegénység.

Az A-vitaminhiány jelei (hypovitaminosis)

A retinolhiányt a szérum A-vitamin-tartalom 0,35 μmol / l alatt tartja. A szervezetben az A-vitamin hiányának klinikailag jelentős tünetei:

  • korpásodás;
  • A bőr korai öregedése;
  • Fokozott hőmérséklet és fájdalomérzékenység;
  • Fogzománcérzékenység (hiperesthesia);
  • A nyálkahártya vagy fagyasztott kéreg összegyűlése a szemek sarkában, fokozott szakadás a hidegben;
  • Gyorsított ejakuláció, gyenge erection in men;
  • A húgyhólyag sfinkter gyengesége;
  • Hemeralopia ("éjszakai vakság");
  • Gyakori megfázás, légúti fertőzések, krónikus tüdőgyulladás;
  • Anaemia, kimerültség, álmatlanság.

Az A-vitamin-hiány okai a szervezetben:

  • Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • A retinol elegendő étellel;
  • Zsírbevitel korlátozása;
  • Az emésztőrendszer betegségei;
  • Malabszorpciós szindróma;
  • A vékonybél elváltozása;
  • E-vitamin elégtelen bevitele, antioxidáns, amely megakadályozza a retinol oxidációját.

A felesleges A-vitamin (hypervitaminosis) jelei

A retinol túladagolásának jelei hasonlóak az A-vitamin-hiány tüneteihez:

  • Pigmentáció és száraz bőr, törékeny körmök, hajhullás;
  • Késleltetett menstruáció, hasi fájdalom, dyspepsia;
  • Ízületi fájdalom, a csontok diffúz megvastagodása;
  • Megnagyobbodott lép és máj.

Különleges utasítások

Az orvosi kutatások szerint az A-vitamin és az alkohol kölcsönhatása nagyobb mértékben károsítja a májat, mint egy alkoholos ital bevétele. Ezt a tényt figyelembe kell venni az alkohol tartalmú gyógyszerek alkalmazása során.

A-vitamin

Retinol (valódi A-vitamin, transz-9,13-dimetil-7- (1,1,5-trimetilciklohexén-5-il-6) -nonatetraen-7,9,11,13-ol) zsírban oldódó vitamin, antioxidáns, Tiszta formájában csak állati eredetű termékekben található meg, de a szervezet a béta-karotinból szintetizálhatja. Alapvető a látás és a csontok, valamint az egészséges bőr, a haj és az immunrendszer.

1913-ban nyitott meg két független tudóscsoport (McCollut-Davis és Osborne). [1] Ő lett az első nyílt vitamin, így összetételét az A betű jelöli az ábécé szerinti nómenklatúra szerint.

tartalom

leírás

A retinol zsírban oldódik, ezért a tápcsatornához történő asszimilációhoz zsírokra van szükség, valamint ásványi anyagokat is.

Kapcsolódó vegyületek:

  • retinol (A-vitamin, A-vitamin1, A-vitamin);
  • dehidroretinol (A-vitamin2);
  • retina (retina, A-vitamin-aldehid);
  • retinsav (A-vitamin);
  • ezeknek az anyagoknak és ezek térbeli izomerjeinek észterei.

forrás

Az A-vitamin legjobb forrása a halolaj és a máj, majd vaj, tojássárgája, tejszín és teljes tej. A gabonakészítmények és a sovány tej, még a vitamin-kiegészítők is, nem kielégítő források, valamint a marhahús, ahol az A-vitamin nyomokban megtalálható.

funkciók

Az A-vitamin részt vesz a redox folyamatokban, szabályozza a fehérjeszintézist, hozzájárul a normális metabolizmushoz, a sejt- és sejtsejtek működéséhez, fontos szerepet játszik a csontok és fogak képződésében, valamint a zsírlerakódásokban; az új sejtek növekedéséhez szükséges, lelassítja az öregedési folyamatot.

Az A-vitamin támogatja az éjszakai látást egy rodopszin nevű pigment kialakításával, amely képes minimalizálni a minimális fényt, ami nagyon fontos az éjszakai látást illetően. Segít a szemhéj hidratálásában, különösen a sarkokban, megóvja őket a kiszáradástól és az ezt követő traumától a retináig.

Az A-vitamin szükséges az immunrendszer normális működéséhez, és szerves része a fertőzés elleni küzdelemnek. A retinol alkalmazása növeli a nyálkahártyák barrier funkcióját, növeli a leukociták fagocitikus aktivitását és a nem specifikus immunitás egyéb tényezőit. Az A-vitamin védelmet nyújt a megfázás, az influenza és a légúti fertőzések, az emésztőrendszer és a húgyúti fertőzések ellen. Az A-vitamin jelenléte a vérben az egyik legfontosabb tényező, amely felelős azért, hogy a fejlettebb országokban a gyermekek sokkal könnyebben fertőző betegségeket, például kanyaró- és csirkehólyagokat szenvednek, míg az alacsony életszínvonalú országokban az ilyen "ártalmatlan" vírusfertőzések halálozási aránya sokkal magasabb. fertőzések. Az A-vitamin rendelkezésre állása még az AIDS-ben szenvedők számára is meghosszabbítja az életet.

A retinol szükséges a bőr és a nyálkahártyákat alkotó hámszöveti szövetek fenntartásához és helyreállításához. Nem csoda, hogy szinte minden modern kozmetikum tartalmaz retinoidokat - szintetikus társait. Valójában az A-vitamint szinte minden bőrbetegség (akne, pattanás, pikkelysömör stb.) Kezelésére használják. Ha bőrelváltozások (sebek, leégés) az A-vitamin gyorsítja a gyógyulást, serkenti a kollagén szintézisét, javítja az újonnan képződött szövetek minőségét és csökkenti a fertőzések kockázatát.

A nyálkahártyákkal és a hámsejtekkel való szoros kapcsolatának köszönhetően az A-vitamin kedvező hatással van a tüdő működésére, és emellett érdemes kiegészíti a gyomor-bélrendszeri betegségek (fekélyek, colitis) kezelését.

A retinol szükséges a normális magzati fejlődéshez, az embrió táplálásához és a terhességi szövődmények, például az alacsony születési súly kockázatának csökkentéséhez.

Az A-vitamin részt vesz a szteroid hormonok (köztük a progeszteron) szintézisében, a spermatogenezis a tiroxin-pajzsmirigyhormon antagonistája.

Mind az A-vitamin, mind a β-karotin, erős antioxidánsok, a rák megelőzésére és kezelésére szolgáló eszközök, különösen a tumor műtét utáni megismétlődésének megakadályozásával.

Mind az A-vitamin, mind a β-karotin védi az agysejtek membránjait a szabad gyökök káros hatásaitól, míg a b-karotin semlegesíti a legveszélyesebb szabad gyököket: többszörösen telítetlen savgyököket és oxigéngyököket.

A β-karotin antioxidáns hatása fontos szerepet játszik a szív és az artériák betegségeinek megelőzésében, védelmet nyújt az anginás betegeknél, valamint növeli a "jó" koleszterin (HDL) tartalmát a vérben.

A lutein és a zeaxentin a karotinoidok, amelyek megvédik a szemünket: elősegítik a szürkehályogok megelőzését és a makuladegeneráció (a legfontosabb látásszerv) kockázatát, amely minden harmadik esetben vakságot okoz. Amikor az A-vitamin vitaminhiány fejlődik keratomalacia.

Egy másik karotinoid - likopin (elsősorban paradicsomban) védelmet nyújt ateroszklerózis ellen, megakadályozva az alacsony sűrűségű koleszterin oxidációját és felhalmozódását az artériák falain. Ráadásul ez a legerősebb karotinoid a rák elleni védelem szempontjából, különösen az emlőrák, az endometrium és a prosztatarák esetében.

Napi szükséglet

Az A-vitamin ajánlott napi bevitele:

  • 900 mcg (3000 ME) felnőtteknek (terhes nőknél, több mint 100 mcg, ápoló anyáknál - 400 mcg);
  • 400-1000 mcg a gyermekek számára, korától és nemtől függően;
  • A retinol hiányosságaival járó betegségek esetén a dózis a megengedett legnagyobb fogyasztási szintre - 3000 mg-ra emelhető.

A fenti dózisok kizárólag az A-vitamin retinoid formájára vonatkoznak. A karotinoid forma nem annyira mérgező. [2]

Mi az a-vitamin?

Az A-vitamin, más néven retinol, zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns. Az első 1913-ban nyílt meg, és ennek megfelelően megkapta a latin ábécé első betűjének megjelölését. Első alkalommal az A-vitamint sárgarépából szerezték be - ezért az A csoport összes vitaminját karotinoidoknak (angol sárgarépából) hívják. A karotinoidokat gombákban, húsokban, növényekben találják, és ha lenyelik, akkor az A-vitaminná alakulnak át.

A vitamin az élelmiszerekben

Az A-vitamin legjobb forrása a máj és a halolaj. Következő csökkenő sorrendben tojássárgája, vaj, teljes (nem eltávolított) tej és tejszín. A növényi eredetű vitaminok sárga és zöld zöldségek (sárgarépa, édes paprika, sütőtök, spenót, zöldhagyma, petrezselyem), kajszibarack, őszibarack, alma, görögdinnye, dinnye, szőlő, cseresznye, vadrózsa, hüvelyes (borsó és szójabab). Ezenkívül az A-vitamin tartalmaz gyógynövényeket: édeskömény, lószerszám, komló, citromfű, csalán, menta, málna levelek, zsálya, sóska.

Az A-vitamin állati termékekben halolaj, kaviár, marha-máj, vaj, margarin, teljes tej, tejföl, túró, tojássárgája, sajt képviseli.

Az a-vitamin hatása

Az A-vitamin hatása az emberi szervezetre óriási. Aktívan részt vesz a redox folyamatokban, hozzájárul a fehérjeszintézis szabályozásához, az anyagcsere normális működéséhez, az alcelluláris és a sejtmembránok funkcióihoz, a fogak és csontok kialakulásához, valamint a zsírlerakódásokhoz. Az A-vitamin szükséges a testben lévő új sejtek teljes növekedéséhez, és lassítja az öregedési folyamatot. Ezenkívül a vitamin lényeges eleme, amely lehetővé teszi az emberi immunrendszer normális működését.

A retinol elegendő mennyiségben történő alkalmazása növeli a nyálkahártyák védő funkcióját, növeli a leukociták aktivitását és a nem specifikus immunitás egyéb elemeit. Ez az anyag megvédi testünket a fertőzésektől, a megfázástól, az influenzától, a húgyutak betegségétől és a gyomor-bélrendszerektől. A fejlett országokból származó gyermekek vérében elegendő mennyiségű A-vitamin jelenléte magyarázza azt a tényt, hogy könnyebben tolerálják az ilyen fertőző betegségeket, mint a csirkehimlő, a kanyaró, míg az alacsony életszínvonalú országokban a látszólag ártatlan gyermekbetegségek elhalálozása elterjedt.

Az A-vitamin vagy annak szintetikus analógiái - a retinoidok - szerves részét képezik a kozmetikumoknak, amelyek a nyálkahártyákat és a bőrt alkotó szövetek helyreállítására irányulnak. A vitaminot gyógyszerként alkalmazzák a különböző etiológiájú bőrbetegségek (pikkelysömör, pattanások, pattanások) felszámolására. Napégés esetén az A-vitamin stimulálja a kollagén termelést, felgyorsítja a regenerálódást és csökkenti a fertőzés kockázatát.

Mivel erős antioxidáns, az A-vitamin kitűnő profilaktikus a rák ellen, védi a szervezet sejtmembránját a szabad oxigéngyökök és többszörösen telítetlen savak káros hatásaitól. Emellett a retinol hatása a szív- és érrendszerre is kiterjed, megelőzve a szívbetegség kialakulását és a "jótékony" koleszterin szintjének növelését a vérben.

A fő karotinoidok, a zeaxantin és a lutein kulcsfontosságú szerepet játszanak a szemünk védelmében, csökkentve a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.

Az A-vitamin követelménye

A vizsgálatok szerint egyetlen készítmény sem képes a szervezet A-vitamin hiányát kitölteni, ha létezik, ezért pótlásra van szükség a hiány megszüntetéséhez. Az A-vitamin ajánlott napi bevitele:

  • 3000 NE (900 mcg) a férfiak számára;
  • 2300 NE (700 mcg) a nők számára.

A retinol hiányában a szervezetben a vitamin napi dózisa 10 000 NE-re emelkedhet. Nem ajánlott naponta több mint 6000 NE vitamint bevenni a terhes nőknek, mivel a retinol nagy mennyiségben teratogén hatást fejthet ki magzati magzati fejlődésre.

Óvatosan, az A-vitamin bevételét be kell adni az allergiás megbetegedések asztmás megnyilvánulása esetén. Kerülni kell a retinolt a hypothyreosisban szenvedők számára is.

Az A-vitamin jelzései

A retinol alkalmazása javasolt, ha:

  • A nyálkahártyák és a bőrelváltozások (égések, seborrheikus ekcéma, candidiasis, allergiás dermatosis);
  • Szembetegségek (keratitis, conjunctivitis);
  • A sebek, törések, égések, sebek után a szövetek regenerálódásának és hegesztésének folyamatának fokozása.

Ezenkívül az A-vitamin a komplex terápia szerves összetevője a következők kezelésében:

  • Az epeutak és a máj akut és krónikus betegségei;
  • Akut és krónikus tüdőgyulladás;
  • Vashiányos vérszegénység.

Az A-vitaminhiány jelei (hypovitaminosis)

A retinolhiányt a szérum A-vitamin-tartalom 0,35 μmol / l alatt tartja. A szervezetben az A-vitamin hiányának klinikailag jelentős tünetei:

  • korpásodás;
  • A bőr korai öregedése;
  • Fokozott hőmérséklet és fájdalomérzékenység;
  • Fogzománcérzékenység (hiperesthesia);
  • A nyálkahártya vagy fagyasztott kéreg összegyűlése a szemek sarkában, fokozott szakadás a hidegben;
  • Gyorsított ejakuláció, gyenge erection in men;
  • A húgyhólyag sfinkter gyengesége;
  • Hemeralopia ("éjszakai vakság");
  • Gyakori megfázás, légúti fertőzések, krónikus tüdőgyulladás;
  • Anaemia, kimerültség, álmatlanság.

Az A-vitamin-hiány okai a szervezetben:

  • Kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • A retinol elegendő étellel;
  • Zsírbevitel korlátozása;
  • Az emésztőrendszer betegségei;
  • Malabszorpciós szindróma;
  • A vékonybél elváltozása;
  • E-vitamin elégtelen bevitele, antioxidáns, amely megakadályozza a retinol oxidációját.

A felesleges A-vitamin (hypervitaminosis) jelei

A retinol túladagolásának jelei hasonlóak az A-vitamin-hiány tüneteihez:

  • Pigmentáció és száraz bőr, törékeny körmök, hajhullás;
  • Késleltetett menstruáció, hasi fájdalom, dyspepsia;
  • Ízületi fájdalom, a csontok diffúz megvastagodása;
  • Megnagyobbodott lép és máj.

Különleges utasítások

Az orvosi kutatások szerint az A-vitamin és az alkohol kölcsönhatása nagyobb mértékben károsítja a májat, mint egy alkoholos ital bevétele. Ezt a tényt figyelembe kell venni az alkohol tartalmú gyógyszerek alkalmazása során.

Tudja ezt:

A legmagasabb testhőmérsékletet Willie Jones-ben (USA) jegyezték fel, aki 46,5 ° C-os kórházba került.

Annak érdekében, hogy a legrövidebb és legegyszerűbb szavakat is mondjuk, 72 izomot használunk.

Számos gyógyszer eredetileg kábítószerként forgalmazott. A heroint például eredetileg a baba köhögés gyógymódjaként forgalmazták. A kokaint orvosok ajánlották anesztéziának és az állóképesség növelésének eszközeként.

Korábban az ásítás az oxigénnel gazdagítja a testet. Ezt a véleményt azonban megcáfolták. A tudósok bebizonyították, hogy ásítással egy személy meghűzi az agyat és javítja a teljesítményét.

Az orvosok gyakran túl messzire menekülnek a páciensből. Például egy bizonyos Charles Jensen 1954 és 1994 között. túlélt több mint 900 neoplazmás eltávolítási műveletet.

Az a személy, aki nem kedveli a munkát, sokkal károsabb a pszichéhez képest, mint egyáltalán a munka hiánya.

Rendszeres látogatással a szoláriumra, a bőrrák kialakulásának esélye 60% -kal nő.

Az első vibrálót a 19. században találták fel. Gőzgépen dolgozott, és a női hisztériát kezelte.

Nagyon kíváncsi orvosi szindrómák vannak, például a tárgyak rögeszmés lenyelése. Egy mániának szenvedő beteg gyomrában 2500 idegen tárgyat találtak.

A 74 éves ausztrál rezidens James Harrison 1000 alkalommal vért adományozóvá vált. Van egy ritka vércsoportja, amelynek ellenanyagai segítik a súlyos vérszegénységben szenvedő újszülötteket túlélni. Így az ausztrál mintegy két millió gyermeket mentett meg.

A statisztikák szerint hétfőn a hátsérülés kockázata 25% -kal nő, és a szívroham kockázata 33% -kal. Legyen óvatos.

Ha a máj leállt, a halál 24 órán belül megtörténhetett.

Az emberi csontok négyszer erősebbek, mint a beton.

Az amerikai kutatók kísérleteket végeztek az egereken, és arra a következtetésre jutottak, hogy a görögdinnye lé megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását. Az egerek egy csoportja egyszerű vizet ivott és a második görögdinnye lé. Ennek eredményeképpen a második csoport hajói koleszterin-plakkoktól mentesek voltak.

Az Egyesült Államokban alkalmazott allergiás gyógyszerek évente több mint 500 millió dollárt költenek. Még mindig hiszed, hogy megtalálható az a mód, hogy végül legyőzzük az allergiát?

Szájról száj / internet: válassza ki a leggyorsabb és legkényelmesebb módot az orvoshoz

Nagyváros nagyvilágában, késő éjszaka, és krónikus időhiány miatt - ez mindent jelent az egészségünkre. Néha, még nekog is.

A-vitamin a termékekben

Engedélyeznie kell a javascript szavazásához

Mi az A-vitamin és mi az?

Az A-vitamin az immunrendszer megfelelő működésének fő összetevője és az egészséges anyagcsere fenntartása. A retinol formájában az A-vitamin megtalálható az emberi test számos szövetében (bőr, haj, fogak, csontok és izmok), különböző módon szabályozza a növekedési és regenerációs folyamatokat.

Az A-vitamin fontos tulajdonsága, hogy megköti a szabadgyököket, korlátozza negatív hatásait, lassítja az öregedési folyamatot és megvédi a szervezetet a rákos sejtek növekedésétől. Az A-vitamin növeli más antioxidánsok (elsősorban E-vitamin) hatását is.

A gyümölcsök és a zöldségek képesek-e fedezni a vitaminok szükségességét, vagy fontos a multivitaminok tablettákban történő bevétele?

A-vitamin az egészséges bőrért

Retinol (A-vitamin1 ) szükséges, hogy a bőrszövetek és a nyálkahártyák ne csak az egészség megőrzését, hanem a különböző sérülésekből való visszaszerzést is. Ennek az anyagnak az egyik feladata, hogy javítsa a kollagén szintézisét, a test kötőszöveteinek építőanyagát.

A retinoidok, az A-vitamin szintetikus analógjai számos kozmetikumban megtalálhatók a bőr kezelésében és az ifjúság elhúzódásában - az anti-ageing krémektől és a napégés ellen, a pattanás elleni gyógyszerek végett, és a krémek esetében is.

Az A-vitamin követelménye

Felnőtt férfiaknál az A-vitamin napi szükséglete 900 mikrogramm (3000 NE), a felnőtt nők esetében - 700 mikrogramm (2300 NE). A tinédzsereknek 600 mcg (2000 NE) szükséges, és a gyermekeknek 300-400 mcg (1) -nek kell lenniük. A terhesség és a szoptatás ideje alatt nő az A-vitaminban lévő nők igényei.

Mivel az A-vitamin képes felhalmozni a test szöveteiben, rendszeres használata túlzott mennyiségben mérgezéshez vezet. A biztonságos napi adag felső határa 3000 mcg felnőtteknek és 900 mcg gyermekeknek. Az egyszeri használat biztonságos korlátja - 9000 mkg.

A-vitamin hiány: tünetek

Egy tipikus "városi" diéta hústermékekből (kolbászok, húslabdák) és különböző gabonafélékből (kenyértől és tésztából, fehér rizsig és akár hajdináig) egy A-vitaminhiányt okozhat: az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztása súlyosbítja a helyzetet.

Az étrend krónikus hiánya befolyásolja az immunitás csökkenését, a megfázás gyakori előfordulását és egyéb fertőző betegségeket, a látásromlást (különösen a sötétben). A bőr száraz lesz, a haj és a köröm - törékeny, korpásodás következik be.

A termékek tartalma

A természetben számos variáció van az A-vitaminban, amely kémiai szerkezetben különbözik, és különböző százalékos abszorpcióval rendelkezik az emberi test számára. Az A-vitamin forrása megtalálható a kaviárban, a hal és az állatok májában, a tyúktojásokban. sajt, vaj, túró, teljes tej.

A zöldségek és a gyümölcsök béta-karotint tartalmaznak, amely az emésztés során az A-vitaminra változik. Az asszimiláció szintje lényegesen alacsonyabb, mint az állati retinol asszimilációs szintje - a sárgarépából származó 1 μg béta-karotin vagy a sütőtök 1 /12 vagy akár 1 /24 mcg retinol a tengeri halak májából.

A-vitaminos asztalok

A sárgarépa a rendelkezésre álló és ugyanakkor gazdag A-vitamin-termékek között a vezető szerepet tölt be. A béta-karotin vöröses színű. Két közepes sárgarépa fedezi az A-vitamin napi szükségességét egy felnőtt és egy gyermek esetében egyaránt.

A-vitamin-tartalom 100 g-onként

Egészségre veszélyes dózis sárgarépa

Az A-vitamin túladagolása a sárgarépa és más növényi források felhasználásában rendkívül valószínűtlen. Még ha figyelembe vesszük azt a tényt is, hogy a vitamin tartalmát már tiszta retinollal jelöltük (az ábrát nem kell 12-tel vagy 24-tel osztani), az abszorpció teljes aránya kissé alacsonyabb lesz.

Való egészségügyi veszélyt jelenthet az A-vitamin rendszeres fogyasztásának kombinációjából kapszulákban és a vitaminban gazdag étrendben. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy az A-vitamin hypervitaminosis tünetei a tapasztalatlanság miatt tévednek a hiányzó tünetek miatt.

Az A-vitamin fő funkciója az immunitás fenntartása és a különböző szövetek sejtjeinek egészségének biztosítása. A vitaminok tartalma között vezető szerepet játszik a különböző állatok, édes paprika, sárgarépa, édesburgonya és számos zöld növény mája.

A tudományos adatok forrása:

  1. Az A-vitamin, az Ön új egészségügyi terve, forrás
  2. A-vitamin: az egészségügyi szakemberek adatlapja, forrás
  3. National Nutrient Database for Standard Referencia

Az A-vitamin - milyen ételekkel rendelkezik? - táblázat és számlista

Illóolajok: tulajdonságok és alkalmazások Előnyök és termékek károsítása A-vitamin - milyen ételeket tartalmaznak? - táblázat és számlista

Mindenki tudja, hogy a biológiailag aktív anyagok elegendő bevitele nélkül az élelmiszerből, amelyek közül a legfontosabbak a vízben oldódó és a zsírban oldódó vitaminok, az emberi test rendes működése lehetetlen. Az A-vitamin közvetlen hatást gyakorol minden szervre és rendszerre, és hiánya a testünk zökkenőmentesen működő működésének kudarcához vezet.

Fontos, hogy minden ember tájékoztassa arról, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb A-vitamint annak érdekében, hogy jó étrendet alkossanak. Mivel a retinol a testben felhalmozódik (felszívódása és újraelosztása a máj funkcióira utal), nem szükséges naponta nagy mennyiségben telített ételeket használni.

Az A-vitamin a kémiai szerkezetben hasonló vegyületek egész csoportja. A legértékesebb kettő közülük - a retinol (valójában a zsírban oldódó A-vitamin) és a béta-karotin (az A provitamin, amely közvetlenül a retinolhoz kapcsolódik a májban).

Annak érdekében, hogy pontosan értékeljük a vegyület tartalmát az emberi táplálkozásban, meg kell jegyezni, hogy az A-vitamin és milyen élelmiszerek tartalmazzák az élelmiszer eredetét. Tehát az állati termékek a retinol fő beszállítói, míg a növényi élelmiszerek bő karotinban gazdagok.

Az A-vitamin előnyei a szervezet számára

Mi hasznos az A-vitamin?

Az A-vitamin alapvető fontosságú az egészséges izomrendszerre. Ez a vegyület részt vesz a csontszövet növekedésében és fejlődésében, és felelős a csontok és fogak jó állapotáért. Ezért a gyermekorvosok határozottan ajánlják, hogy az anyukák a karotinoidokban és a retinollal gazdag gyermektermékeket adják.

Az A-vitamin nélkül a látásszervek normális működése lehetetlen. Ő felelős a vizuális érzékelés élességéért, a hámállapotért és a szaruhártya állandó nedvesítéséért.

A retinol egy természetes univerzális antioxidáns. A sejtmembránba behatolva megvédi testünk minden sejtjét a szabadgyökök által okozott állandó oxidatív stressztől. Antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatot, megelőzik a rosszindulatú sejtek degenerációját, és lehetővé teszik a test sejtjeinek folyamatos frissítését.

A jó immunitás nem lehetséges retinol és provitamin (β-karotin) nélkül. A vitamin segít megnövelni a nyálkahártyák védő tulajdonságait, amikor idegen anyagokat támad, amelyek különböző fertőzésekkel és vírusokkal járnak.

A retinol az egyik fontos vegyület, amely a bőrt táplálja. Ő felelõs a bőr és annak függelékei állapotáért - haj és körömlemezek.

A retinol fontos szerepet játszik az idegrendszer sejtjeiben. Optimális koncentrációja egészséges és stabil alvást biztosít, stabil emocionális hátteret biztosít.

Az A-vitamin nélkül lehetetlen a szervezet normális metabolizmusa. Az emésztőrendszer, a húgyutak és a szív- és érrendszeri rendszerek szerves részei is létfontosságúak.

A retinol különösen fontos a terhesség idején. Annak érdekében, hogy a baba lépést tarthasson a növekedéssel, a terhes nőknek alaposan figyelemmel kell kísérniük a táplálékukat, beleértve a növényi és állati termékeket.

Mindegyikünknek naponta be kell adnia az A-vitamin tartalmú élelmiszereket a menürendszerbe, hogy megelőzzük a kóros folyamatok kialakulását és megelőzzük a beriberi fejlődését. Nem szabad hagyatkoznia a vegyület szintetikus analógjaira, amelyek tele vannak a gyógyszertári kioszkok polcain. A természetes retinol és a béta-karotin biológiai aktivitása többször is túllépi őket, ezért a tapasztalt táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy elegendő számú ételt tartalmazzon a heti menüben.

Napi vitamin bevitel az ember számára

És mennyi vitamin szükséges?

Napközben a test 600-2800 μg A-vitamint igényel, az élet korától, nemétől és állapotától függően. Az anyag átvételének megengedett része nem haladhatja meg a 3000 μg / nap értéket.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják a férfiaknak, hogy 900mcg-t használjanak, a nők - 800mcg, az újszülöttek legfeljebb hat hónapig - 400mcg, 6-12 hónapos gyermekek - 500mcg, 3 év alatti gyermekek - 300mcg, 4-8 éves gyermekek - 400mcg.

A terhesség alatt a nő napi szükséglete 2800 mcg-ra emelkedik. Laktáció alatt az anyáknak biztosítaniuk kell a 2800 mcg retinol bevitelét, mivel általában fél évig a babák csak biológiailag aktív vegyületeket kapnak csak az anyatejtől.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb A-vitamint (tábla)

Itt vannak vitamin-gazdag ételek.

A zsírban oldódó vitaminok a, e, d a termékekben, általában, egyszerre jelen vannak. Ezeknek a biológiai vegyületeknek a fő beszállítója az állati eredetű élelmiszer, különösen a csukamájolaj, a csukamájolaj és egyéb zsíros halak, a tenger gyümölcsei, a mezőgazdasági állatok és a madarak májja, a csirke és a fürj tojássárgája.

  • Készítsenek finom és tápláló salátákat tőlük, amelyek segítik a hypovitaminosis megelőzését az év bármely szakában.

A retinol fő forrása a csukamájolaj. A béta-karotin gazdag zöld, sárga és narancs gyümölcsökben, valamint leveles zöldségekben. Az A-vitamin mennyisége a termékekben eltérő, ezért a kényelem érdekében az alábbi táblázatokat adjuk meg:

Az 1. táblázat retinol (állati eredetű) fő forrása

Összeg mg / 100 g

A béta-karotin és a retinol gyors felszívódásához és átalakításához a karotinoidokban gazdag növényi eredetű élelmiszereket zsírokkal, például vajjal, tejföllel vagy növényi olajokkal kell kombinálni. Ezért hasznosak a nyers zöldségek (bors, leveles zöldségek, paradicsom, zöldhagyma stb.) Saláta kukorica, napraforgó, szezám, tök vagy mogyoróvaj vajjal.

Az A vitaminban lévő információ, előnyök, amelyek a termékekben megtalálhatók, értékes anyag, és az élet különböző szakaszaiban az emberi test napi követelményei lehetővé teszik, hogy megakadályozzák a beriberi előfordulását, valamint megelőzzék a retinol felesleget.

Vitamin túlkínálat - a test károsodása

Általában a retinol túladagolása a szervezetben megfigyelhető az anyag gyógyszertani formáinak ellenőrizetlen alkalmazásával. Az A-vitamin feleslegének főbb jelei:

  • migrén;
  • hányinger, hányás és más emésztési zavarok;
  • a repedések megjelenése és az ajkak sarkaihoz ragadása;
  • a bőr különböző részein a bőr viszketése, beleértve a fejbőrt is;
  • túlzott idegi ingerlékenység, ellenőrizhetetlen irritáció;
  • a fájdalmas duzzanat megjelenése.

A különböző egészségügyi intézményekben és laboratóriumokban végzett vizsgálatok megerősítik az A-vitamin túladagolásának veszélyét, amely rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet, mivel az anyag képes túlzottan felhalmozódni az intercelluláris térben és megzavarni a sejtmembránok működését.

Amikor megjelenik a bajok tünete, forduljon szakemberhez, hagyja abba a retinolt tartalmazó gyógyszereket, csökkentse az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek mennyiségét az étrendben, és gazdagítsa a menüt az aszkorbinsavban gazdag ételekkel.

A-vitamin hiány - hiányos tünetek

A retinol hiánya a szervezetben súlyos zavarokat okozhat az összes szerv és rendszer működésében, különösen:

  • a látásélesség romlása és a színskála észlelése;
  • száraz bőr;
  • haj rétegződés;
  • a körömlemez törékenysége;
  • a pattanások és egyéb bőrkiütés megjelenése a bőrön;
  • csökkent immunitás;
  • emésztési zavarok;
  • alopecia (alopecia);
  • a fogzománc túlzott érzékenysége;
  • álmatlanság;
  • a magzat késői növekedése az anyaméhben;
  • a csontszövet elvékonyodása;
  • elhízás;
  • az öregedési folyamatok aktiválása;
  • tumorok kialakulása, beleértve a rosszindulatúakat;
  • metabolikus rendellenesség.

A következő jelek azt mutatják, hogy az A-vitamin nem elégséges a szervezet rendelkezésére:

  • a bőr, a haj és a körmök romlása;
  • az "éjszakai vakság" vagy a conjunctivitis kialakulása;
  • gyakori megfázás;
  • gombás bőr és körmök;
  • a figyelem csökkent koncentrációja;
  • lassuló pszichomotoros reakciók;
  • a növekedés visszaszorítása és a gyermekek fejlődése;
  • cellulit és a szubkután zsír tömegének növekedése.

A-vitaminkészítmények

A szervezet számára létfontosságú retinolt ésszerű dózisokban kell adni. Szükség esetén további dózisban az orvos gyógyszerészeti készítményeket, étrend-kiegészítőket vagy vitamin-komplexeket írhat fel az A-vitaminra.

Terápiás célokra retinol tartalmú gyógyszereket írnak elő szem- és ENT-patológiák, a bőr és a haj betegségei, a peptikus fekély és a pajzsmirigy túlműködése között.

A leghíresebb a következő gyógyszerek: Aevit (retinol + tokoferol), Vetoron, Aecon (A-vitamin-olajoldat).

Mindig legyen egészséges és áldott!

Az A-vitamin-kezelési alkalmazás

Az A-vitamin (retinol) - a zsírban oldódó vitaminok, az antioxidánsok osztályának képviselője halmozódhat a szervezetben. Szükséges a látás és a csont növekedése, az egészséges bőr és a haj, az immunrendszer normális működése stb. A tiszta formában instabil, mind növényi, mind állati eredetű.

A felfedezés története

Vit. 1913-ban fedezték fel. A tudósok két csoportját, függetlenül egymástól, azt találták, hogy a tojássárgája és a vaj egy olyan anyagot tartalmaz, amely stimulálja az állatok növekedését.

Ezt követően az első világháború során számos esetben xerophthalmia és keratophthalmia, szárazság és abnormális keratinizáció volt megfigyelhető a szklerák és a szaruhártya szemében. Ezzel egyidejűleg megfigyelték e betegségek kölcsönhatását a diéta vaj hiányával.

A vajtól elkülönített anyagot eredetileg zsírban oldódó A tényezőnek nevezték el. Később, 1916-ban, Vit-nak nevezték. A. 1921-ben leírtak az avitaminózis A jeleit, a vitamin szerkezetét 1931-ben írták le, 1937-ben Vit. Kristályos formában kapták.

faj

A Retinol Vit mellett. A tartalmaz egy csoport vitamint, hasonló kémiai összetételű és hatású anyagokat. Ezeket az anyagokat retinoidoknak nevezik. A Retinol (Vit. A1) itt vannak származékai:

  • Retinal - aldehid forma Vit. A1
  • 3-dehidroretinol (A2) - a retinol transz-izomerje
  • 3-dehidroretinal-aldehid forma Vit. A2
  • Retinsav - a Vit. Savas formája. A2
  • Retinil-acetát, Retinol retinil-palmitát-éter-származékai.

Ezek csak alapvető formák. Ezzel párhuzamosan sok más retinoid található, amelyek a természetben megtalálhatók, vagy az emberek és emlősök testében alakulnak ki az anyagcsere-reakciók során. Számos funkciója továbbra is gyengén érthető. A fő összetevő nevével, A1, Ez a vitamin retinol.

Fizikai tulajdonságok

A retinol kémiai neve transz-9,13-dimetil-7- (1,1,5-trimetil-ciklohexén-5-il-6) -non-tetraén-7,9,11,13-ol (palmitát vagy acetát formájában). Képlet - C20 H30 O. Ez a kémiai vegyület egy prizmás sárgás kristály, amelynek speciális szaga és olvadáspontja 64 ° C.

Jól oldódik zsíros és egyéb szerves oldószerekben - etil- és metil-alkoholok, diciklohexán, diklór-etán. Gyakorlatilag vízben oldhatatlan. Nestoek a környezetben - az atmoszferikus oxigén és a napkollektoros ultraibolya sugárzás elpusztítja. A retinoidok csoportjából származó egyéb anyagok hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Fiziológiai hatás

  • anyagcsere

A testben való részvételével sok redox reakció lép fel. Szabályozza az anyagcserét. Serkenti a fehérje bioszintézist, számos enzimrendszert aktivál.

A retinol kiváló immunmodulátor. Javítja a leukociták fagocitikus aktivitását, stimulálja az antitestek termelését, részt vesz az interferon és a lizozim szintézisében. Így megerõsíti az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenállását sokféle bakteriális és vírusos fertõzéssel szemben. Kiváló antioxidáns, amely meggátolja a szövetek szabad gyökös károsodását. Az antioxidáns és az immunstimuláló hatás azzal jár, hogy az atípusosan megváltozott sejtek időben elpusztulnak, és a rákos daganatok nem fejlődnek ki.

  • A belső szervek bőre és nyálkahártyái

Az A-vitamin normalizálja a hámsejtek növekedését és megosztását, megakadályozza a túlzott keratinizációt. Serkenti a kollagén szintézist is. Ennek eredményeképpen nő a légzőszervek nyálkahártyáinak gátintenzitása, a gyomor-bél traktus és az urogenitális rendszer a patológiás szerek hatására. A hatása alatt lévő bőr rugalmasabbá válik, ráncok, ödéma, életkor foltok és az öregedés egyéb jelei nélkül.

  • Kardiovaszkuláris rendszer

Csökkenti az alacsony sűrűségű koleszterin képződését, amely felelős atheroszklerotikus plakkok kialakulásáért. Mivel antioxidáns, megakadályozza a szklerotikus és dystrophikus változásokat a szívizomban.

  • A csont-izomrendszer

Növeli az ínszalagok, a csontok és a porcok erejét. Elősegíti a csont növekedését.

  • Endokrin rendszer

A retinol részt vesz a mellékvesék és a nemi hormonok szintézisében. Szintén csökkenti a thyroxin szintjét a pajzsmirigy túlzott termelésében.

  • Reproduktív rendszer

A férfiakban stimulálja a spermatogenezist, a nőknél, biztosítja a menstruációs ciklus normális áramlását. A terhesség alatt ez a vitamin és más tényezők együtt járnak a magzat növekedésével és megfelelő fejlődésével.

  • Vizuális rendszer

Hatalmas hatással van a vizuális analizátor állapotára. A retinális része a rodopszinnak. Ez a vizuális pigment biztosítja a szem-stick receptorok fényérzékenységét. A retinol előzményei, a karotinoidok, a szaruhártya és a sclera hidratálják, megakadályozzák patológiás keratinizációjukat (hyperkeratosis), a szürkehályog kialakulását. És ez a vitamin fenntartja a sárga folt funkcióját - a retina legnagyobb vizuális érzékelésének helyét.

Napi szükséglet

Ebben a táblázatban az IU-k olyan nemzetközi egységek, amelyek a drog aktivitását mutatják. Ami az évet illeti. És itt 1 UI megfelel 0,3 mcg.

A hiányosság jelei

Az A-vitamin hiányának tipikus megnyilvánulása - az ún. éjszakai vakság vagy hemeralopia, homályos szürkületi látás. A szemek oldaláról is megjelennek a keratomalacia, a xerophthalmia, melyet a lágyulás, a szaruhártya szárazsága, a sclera vörössége patológiás szakadással nyilvánul meg. Ugyanakkor a látásélesség csökken, gyakran kialakul a szürkehályog.

A bőr száraz, pikkelyes, egészségtelen színű, pustuláris kiütés és csökkentett rugalmasság. Ilyen bőrön kedvező körülmények alakulnak ki különböző dermatitis, pikkelysömör, ekcéma esetén.

A belső szervek nyálkahártyáinak csökkenése. Alacsony immunitással kombinálva gyakori bronchitis, tüdőgyulladás, eróziós és gyulladásos folyamatok társulnak a gasztrointesztinális traktusban, a húgyúti inkontinencia húgyúti rendellenességeinek gyulladása.

A szaporodási rendszer szenved - a nők menstruációs ciklusát zavarja, az ember panaszkodik az erekciós zavarokra és a korai ejakulációra. Gyakran kialakult férfi és nőstény meddőség.

Általános gyengeség, fáradtság, nappali álmosság és álmatlanság jelenik meg éjszaka. A pszichés részeként megemlékeznek az ingerlékenység, a szorongás és a depresszió. A rosszindulatú daganatok, különösen a mellrák kockázata nő, a dohányzók és a gyakran megfázott betegek között tüdőrák.

A hiány előidézésére:

  • a retinol és a karotinoidok élelmiszerrel való bevitelének hiánya
  • gyomor-bél traktus betegségei, amelyekben az abszorpciója károsodott
  • egyéb tápanyagok hiánya, különösen cink, év E (tokoferol), év B4 (Kolin).

A vitaminhiány általában akkor alakul ki, ha ezek a mellékhatások kombinációja.

Ezenkívül bizonyos körülmények között megnő a szükség. Ez a következő:

  • fizikai aktivitás
  • pszicho-érzelmi stressz
  • a növekedés és a pubertás időszaka
  • röntgenvizsgálatok
  • koleszterinszint csökkentő gyógyszerek
  • diabetes mellitus
  • maradjon forró éghajlaton
  • nagyobb terhelés a vizuális analizátoron (hosszú ülések a számítógépen, a TV-n)
  • alkoholfogyasztás
  • terhesség és szoptatás.

A-vitamin gazdag ételek

A retinol táplálékkal belép a szervezetbe. A tartalom év. És 100 gramm élelmiszerben:

Könnyű látni, hogy a legtöbb Vit. És állati termékekben, míg a zöldségek és zöldségek nem annyira. Bár a táblázatban szereplő adatok összpontosítása nem éri meg. Az a tény, hogy a legtöbb jól ismert termékben az A-vitamint nem a Retinol képviseli, hanem elődei, provitaminok, karotinoidok.

Ezek az anyagok közé tartozik az alfa, béta és gamma karotin. Ezek közül a legaktívabb a béta karotin. Ez egy élénkpiros színű természetes pigment, amely az anyagcsere folyamatok során átalakul.

Különösen nagy mennyiségű béta-karotin és más karotinoidok zöldségekben és gyümölcsökben, amelyek narancsvörös színűek. A vörös sárgarépa nem gazdag A-vitaminnal, mint sokan hisznek, de a provitamin, a béta-karotin. Általában a karotinoidokat elsősorban növényi eredetű élelmiszerekben találják meg, míg a Retinol gazdag állati eredetű élelmiszerekben - tejben, sajtban, csukamájban és máj emlősökben, tojássárgájában. Ezen túlmenően tevékenységével a béta-karotin sokszor gyengébb, mint a retinol - 12 μg ilyen provitamin egyenértékű 1 μg retinollal.

Szintetikus analógok

A retinol-acetát és a retinol-palmitát a leggyakrabban a klinikai gyakorlatban alkalmazzák. Ezek a gyógyszerek a következő adagolási formákban megtalálhatók:

  • dragee 3300 NE
  • kapszulák orális adagolású olajoldattal 3300 NE
  • kapszulák 5000 NE-es orális adagolású olajos oldattal
  • kapszulák olajos oldattal orális beadásra 33000 NE
  • 33000 NE bevont tabletta
  • oldat külső alkalmazására 3,44%, 100,000 NE / ml
  • injekciós oldat 0,86%, 25 000 NE / ml
  • injekciós oldat 1,72%, 50 000 NE / ml
  • injekciós oldat 3,44%, 33,000 NE / ml.

Az olajtartalmú injekciókat csak intramuszkulárisan lehet injekciózni, egyikükben sem tehető meg! A külső használatra szánt megoldást bőrbetegségek kezelésére alkalmazzák, és a belső kezelésre szolgáló készítményeket használják az A-vitamin hiányának megelőzésére és a kapcsolódó állapotok kezelésére.

Az A hypervitaminosis kialakulásának megakadályozása érdekében gondosan követnie kell az adagot, amely meghatározza az orvost. Általában 3300 NE hatóanyagot használnak profilaktikus célokra, és a "nehezebb" dózisformákat orvosi használatra használják.

A retinol-acetáttal és palmitáttal együtt az A-vitamin számos vitamin-ásványi komplexben megtalálható, többek között:

  • Supradin,
  • Duovit,
  • Complivit,
  • Vitrum,
  • Aevit, és még sokan mások.

Amellett, hogy a kábítószer Vit. A tartalmaz számos összetételét a táplálékkiegészítők és kozmetikumok a bőr és a hajápolás. A természetes retinollal ellentétben, amely gyorsan elpusztult, a szintetikus retinoidok stabilabbak és hosszú ideig megtartják tulajdonságaikat.

Használati utasítások

Az A-vitaminhiány megelőzésével és kezelésével együtt a komplex kezelésben lévő szintetikus retinoidokat a következő körülmények között alkalmazzák:

  • szembetegségek a szemhéj, a sclera, a szaruhártya, a retina - hemeralopia, a retinitis pigmentosa, a keratomalacia, a xerophthalmia és a keratophthalmia károsodásával
  • a gyomor és a bél megbetegedései, az emésztőrendszerre ható műtétek következményei az év veszteséges felszívódásával. A
  • bőrbetegségek és sérülések - ekcéma, pikkelysömör, szeborrhees dermatitis, neurodermatitis, enyhe égési sérülések és fagyások
  • akut és krónikus fertőzések, beleértve influenza, tüdőgyulladás, bronchitis, gyermekfertőző betegségek (kanyaró, skarlát, csirke pox stb.).
  • gyermekek rohamok
  • rosszindulatú bőrdaganatok, leukémia.

anyagcsere

A retinol felszívódása, amely része az élelmiszernek és a gyógyszereknek, a vékonybél felső szakaszában történik. Az észterezett retinol (észterek formájában) vagy karotinoidok belépnek az élelmiszer összetételébe. A bél lumenében a hasnyálmirigy és a bélben oldódó enzimek hatására a retinol észterei megsemmisülnek (hidrolizálva, emulgeálva) szabad retinollal.

Később a vékonybél nyálkahártyájába specifikus enzimek részvételével a retinol zsírsavak észterei újonnan szintetizálódtak. Ebben a formában belép a nyirokbe, és összetételét a májba szállítják. Itt retinil-palmitát éter-vegyületté alakul. A májon kívül az A-vitamin a tüdőben, a vesékben, a retinában, a mellékvesékben, az emlőmirigyekben, a zsírszövetekben helyezkedik el.

De még mindig a fő raktár a máj - itt tárolják "tartalékban" akár 80% évig. És Retinyl Palmitate formájában. Az elégtelen jövedelem, illetve a megnövekedett fogyasztása miatt ezek a tartalékok 2-3 évig elegendők. Ha szükséges, a retinol a májból, a cink részvételével újból felszabadul és a fehérje transztirretinhez kötődik. Ezután a szervek és szövetek sejtjeibe kerül, ahol egy retinolkötő fehérjével (RSB) társul, amelyet szintén a máj szintetizál.

Az alkohol kémiai szerkezetét tekintve a Retinol elpusztítja a sejtmembránt. Ezért a sejtbe való belépés előtt a Retinolt retinálé és retinsavvá alakítják át. A retinollal összehasonlítva ezek a vegyületek lágyabbak és nincsenek pusztító hatásuk a sejteken.A karotinoidok a bélben 6-12-24-szer rosszabbak (a fajtól függően). A retina átalakulását a vékonybél sejtjeiben végezzük, egy specifikus vas-tartalmú enzim részvételével.

Az enzim aktivitása a pajzsmirigy állapotától függ. Hiányos funkciója (hipotireózis), ez a folyamat megzavarodik, és a karotinoidok nem hasznosulnak fel a szervezetben. Ezt a bőr és a nyálkahártyák pszeudo-sárgulása - telített sárga színnel jelölik.

Vit. A zsírok és fehérjék kombinációja jobban felszívódik. Éppen ezért az éhezés, a korlátozó diéták, a növényi ételek elbűvölése - mindez megnehezíti az év felszívódását. És hozzájárul a hiányhoz. A retinol felszívódása szintén nehéz a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy betegségeiben, ha emulgeálódása és hidrolízise károsodik. A Vit szívó része. Különböző metabolitok formájában eltávolítják a veséket és a beleket.

Kölcsönhatás más anyagokkal

  • cink

Elősegíti az A-vitamin felszabadulását a raktárból. Ezért az ásvány hiánya miatt az aktiválás lassú lesz.

  • Étkezési zsírok és fehérjék

Az A-vitamin felszívódásának elősegítése a vékonybélben.

  • Növényi olajok, hashajtók

Mivel zsíroldékony, Vit. Ezeket az anyagokat könnyen feloldják, és eltávolítják a bélből. Ezért a növényi olajok rendszeres bevitele károsodott felszívódáshoz vezet.

  • kelátképző

A retinol felszívódása szintén károsodott.

  • Vit. E (tokoferol)

Megakadályozza a megsemmisítést. Ezért a hiány Vit. Az E-t gyakran egy éves hiányosság kísérte. Ezért javasoljuk, hogy mindkét vitamint együtt vigye.

A hypervitaminosis jelei

A Retinol napi dózisa gyermekek számára történő felhalmozódása miatt nem haladhatja meg a 900 mikrogrammot és a felnőttek - 3000 mikrogramm. Csak egy étel, gazdag Vit. A valószínűleg nem okoz hypervitaminosist A.

Bár az orvosi gyakorlatban egy figyelemre méltó esetet írtak le, amikor egy poláris kutatók egy csoportja úgy döntött, hogy ünnepelnek a jegesmedvék máján. Kemény légkörben az állat teste adaptálódott az év felhalmozódása érdekében. És hatalmas mennyiségben. És mivel a fő vitamin depó a máj, a poláris felfedezők a legeredetibb mérgezést a retinollal kapták, és a legtöbb szerencsétlen halt meg. De ezek az esetek egyediek, és nem a szabály.

A hypervitaminosis A főként a szintetikus retinoidok túladagolásával vagy évek során gazdag élelmiszerekkel kombinálva alakul ki. A. A hipervitaminózis főbb jelei A:

  • hasi fájdalom, hasmenés
  • hányinger, hányás
  • általános gyengeség
  • hepatomegalia és splenomegalia - megnagyobbodott máj és lép méretben
  • a bőr vörössége és viszketése, éjszakai izzadás
  • álszürke
  • hajhullás, korpásodás
  • álmosság, álmatlanság
  • vérzésgumi, fekélyesedés a szájban
  • lágy szöveti fájdalom és duzzanat
  • izomgörcsök
  • zavart.

Terhesség alatt túladagolás esetén. És képes lesz teratogén hatást kiváltani - az embrionális fejlődés és a magzatbeli deformitások megjelenésének megszegése.

Az egész baj az, hogy bizonyos megnyilvánulások hasonlósága miatt az A hipervitaminózis hibás lehet a hiányosság miatt. Aztán, ahelyett, hogy leállítaná a vitamin bevitelét és megváltoztatná a táplálkozás természetét, éppen ellenkezőleg, növelje a dózist, és az ételt gazdag retinol és karotinoidok. Ennek elkerülése végett minden figyelmeztető tünet esetén orvoshoz kell fordulni, és meg kell tenni a szükséges laboratóriumi vizsgálatokat.

További Információ Az Előnyeit Termékek

Omega 3 wikipédia

Az Omega-3 telítetlen zsírsavak egy csoportja, amely 11 többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek közül 3 (α-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és docosahexaénsav (DHA)) nélkülözhetetlen (ezek nem reprodukálódnak a szervezetben a szükséges mennyiség, hiányosságuk pedig számos biokémiai és fiziológiai rendellenességet mutat).

Bővebben

Szőlőolaj

A szőlőmagból nyert és egyedülálló összetételű és előnyös tulajdonságokkal rendelkező olaj értékes gyógyászati, élelmiszer- és kozmetikai termék volt ősidők óta. Ezt megerősítik az ősi hajók maradványai, amelyeket Egyiptom és ókori Görögország régészeti ásatásai során találtunk meg.

Bővebben

Bizonyos esetekben előírt valerian tabletták - a gyógyszer előnyei és ártalmai

Sokan nem is gondolják a Valerian tabletták célját, előnyeit és káros hatásait. Csak inni őket, ha gyorsan le kell nyugodnia, vagy fel kell szabadítani az ideges feszültséget.

Bővebben