Mi legyen az élelmiszer, hogy egészséges fogakat és ínyt tartsanak

Az egészséges fogak a szépség és a kiváló jó közérzet garanciája. A szájüregi fertőzések számos betegséget okozhatnak: a vesék gyulladása, az ízületi betegségek, a vér és a szív, a halláskárosodás és a csökkent immunitás.

A fogászati ​​egészség egyik kulcsa a megfelelő táplálkozás. A fog és a zománc szövetét alkotó fő kémiai elemek a kalcium, a fluor és a foszfor.

Ha egy személy e tápanyagok elégtelen mennyiségét nem kapja meg táplálékkal, akkor a szövetek helyreállítása és megújítása lelassul, ami az immunrendszer gyengülését idézi elő. A szervezet elveszíti a fogak és az íny betegségeivel szembeni ellenállást.

Élelmiszerbolt, amely örül a fogaknak és az ínyeknek

A fogak és ínyek számára hasznos termékek minden üzletben rendelkezésre állnak, de valamilyen oknál fogva nem mindenki akarja enni.

Tejtermékek

A tej és tejtermékek sok kalciumot és foszfort tartalmaznak, ami erősíti a zománcot és védi a szöveteket a kórokozó mikroorganizmusok behatolásától.

A túró, a természetes joghurt, a ryazhenka, a kefir sok vitamint (B, D és A csoport), erősíti a zománcot és javítja a salivációt. A nyál viszont védi a szájat és a gyulladásos gyulladásokat.

Zöldségek és gyümölcsök

Különösen hasznosak a zöldségek és gyümölcsök szilárd fajtái. Az alma tápláléka természetes módon megvédi a fogakat a tápláléktól, erősíti a salivációt. A sárgarépa nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely a zománc, ásványi anyagok, amelyek a szájüregben lévő mikroorganizmusok ellen küzdenek. A rágó sárgarépa segít eltávolítani a plakettet.

A juice tartalmaz uborka, hasznos a periodontális betegség. Ezen felül, a rágás ezt a növényi jó masszázs az íny.

A görögdinnye pép, amely C vitamint tartalmaz és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít a fogászati ​​betegségek megelőzésében, erősíti a fogínyt.

A narancs a C-vitamin forrása. A gyümölcs segít fenntartani a szájban a savasság normális szintjét. A narancssárga pép felhasználása elősegíti a nyálképződést, és a kéreg fehérréteg pektint tartalmaz.

Egy másik hasznos gyümölcs az ananász. Ezek tartalmazzák a bromelain enzimet és a C vitamint. Ezek a nyomelemek segítenek a baktériumok elleni küzdelemben, és eltávolítják a plakkot.

Halak és tenger gyümölcsei

A tengeri ételek sok fehérjét tartalmaznak, jó a fogak, zsírok, foszfor, fluor és kálium számára. A halak erősítik a csontszövetet, megerősítik a zománcot.

A halban lévő jód erősíti az immunrendszert, amely segít a rezisztencia kialakulásában. A D-vitamin szükséges a kalcium jobb testfelszívódásához.

Tojás - mi lenne a zománc számára jobb?

A D-vitamin és a tojásokban lévő foszfor hasznos a fogszövetekben, és B, A, D, E, PP vitaminjaik biztosítják az egész szájüreg egészségét. A tojáshéj 93% -ban kalcium-karbonátból áll, amely teljesen elnyeli a testet, és a kemény szövetek építőanyaga.

A tojáshéjat por vagy kalcium-vízben használják. A por elkészítéséhez a főtt tojás héját megszárítjuk (a filmet eltávolítjuk) és zúzzuk. A por egy teáskanál naponta fogyasztott.

A kalciumvíz felvételéhez a tojáshéjat vízzel kell tölteni, és hány órát kell beadni. A jövőben a keletkező víz használható tea és infúziók készítésére. A tojáshéj-kalcium könnyű módja annak, hogy egészséges fogakat és ínyt kapjanak.

Ízletes és egészséges dió

Dió - fehérjeforrás, A, E, B csoport, aminosavak, foszfor, kalcium, vas. A dió rostot és folsavat tartalmaz, ami erősíti a fogzománcot.

A kesudió segíti a mikroorganizmusok semlegesítését, amelyek a fogszuvasodást okozhatják. A fenyőmagok a vanádiumot és a foszfort adják, amely a csontszövet építőanyaga. A mandulaolaj kitűnő fertőtlenítő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.

És ismét a méz előnyeiről

A mézben lévő enzimek és propolisz különösen előnyös. A méhlemezben található szerves savak megakadályozzák a kórokozó mikroorganizmusok reprodukcióját, fertőtlenítik és a szájüreget elfedik.

A propolisz gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, segít a sérült szövetek helyreállításában.

Sajtos étrend

Ez a természetes tejből származó termék sok kalciumot tartalmaz. A sajtos sajt visszaállítja a szájüreg PH egyensúlyát, semlegesíti a tejsav káros hatását, ami károsíthatja a zománcot és az íny gyulladását.

Sea Kale

A Laminaria értékes aminosavakat és jódokat tartalmaz. Testük hiányossága az endokrin rendszeri betegségekhez és a csökkent immunitáshoz vezethet. Különösen a pajzsmirigy rossz működése okozhat fogászati ​​betegségeket.

Berry előnyei

A bogyók túlnyomó többsége - a B, C, E, H és PP, kalcium, foszfor és béta karotin vitaminok természetes forrása. Az áfonyalét és a szőlőt a béranyag hatása és a mikroorganizmusok szájüregi aktivitását gátló anyagok jelenlétének megelőzésére használják.

Tea italok

Minden tea tartalmaz polifenilt - olyan anyag, amely segít a fogszuvasodást okozó baktériumok terjedésének megakadályozásában. A zöld tea a catechinek forrása, amely csökkenti az íny vérzését, elpusztítja a baktériumokat és megelőzi a rossz lehelet előfordulását. A zöld tea profilaktikus a periodontális betegség ellen.

Top 5 legjobb fogfehérítő termék

A fogszövetek sötétedése gyakori a kávé, a fekete tea, a dohányzás és a zománc színű termékek használatának gyakori alkalmazása. Napjainkban a fogzománc fogfehérítésére szolgáló fogászati ​​eljárások nagyon népszerűek, de az ilyen manipulációk gyakran fájdalmasak és magasak.

Azonban lehetőség van lenyűgöző hatás elérésére a szakemberek igénybevétele nélkül, de olyan termékek használatával, amelyek felderítik a zománc színeit. Ha a zománc színe sárgára vagy sötétedik, akkor az alábbi fogfehérítő termékeket kell bevinni az étrendbe:

Az almák és a szamóca természetes természetes "fehérítő", az almasav összetételében való jelenlét miatt.

Az étkezési dió segít megvédeni a zománcot a foltoktól és a plaketttől. Citrusfélék gazdag pektin, aszkorbinsav és citromsav, amelyek sikeresen megbirkóznak a fogászati ​​plakk.

A brokkoli hatékony gyógymód a fogszuvasodás megelőzéséhez és a zománc sötétebbé tételéhez. Amikor ezt a növényi anyagot használják, a fogakon speciális film keletkezik, amely megvédi a zománcot a savaktól és a baktériumból.

Milyen termékek károsak a szájra

Azok a termékek, amelyeknél a fogak sérülése a leginkább észlelhető és nyilvánvaló:

  1. Sütemények és sütemények. Különösen káros, ragacsos vagy cukros édességek, amelyek hosszú ideig szájban vannak, és ideje sűrű patinát teremteni - ideális baktériumok számára. A kemény cukorka, ha összetört, károsíthatja a zománcot.
  2. Édes szóda. Az ilyen italok savakkal és szén-dioxiddal kombinált cukora vékonyítja a fogzománcot, ami a szájüregben kórokozó mikroflóra kialakulásához vezet. A színezett szóda zománcot foltozhat és megváltoztathatja a fogak színét.
  3. Először is, az aszalt gyümölcsök károsak a magas cukrok és szénhidrátok miatt. Néhány szárított gyümölcs (mazsola, szilva) hasonlít a ragadós édességekhez a fogakra gyakorolt ​​hatásuk miatt.
  4. Könnyen emészthető szénhidrátok. A keményítőt tartalmazó termékek a nyál hatására egyszerű cukrokra bomlanak, amelyek kiváló mikroorganizmusok, a fogak elpusztítása. Ezek közé tartoznak a tészta, a sült krumpli, a fehér kenyér, a sütemények és a csipke.
  5. Savanyú gyümölcsök és italok. A magas citromsavtartalom miatt ezek a termékek lágyítják a zománcot, és ilyen felületen könnyebb a baktériumok és a cukrok elfogyasztása. Savas ételek fogyasztása után meg kell kefélni a fogakat vagy öblíteni a száját.
  6. Pácolt ételek és mártások. Az e termékekben található ecet magas tartalma káros a zománcra, és néhány pácolt zöldség (paradicsom, paprika) pigmenteket, színező fogakat és zománcburkolatot tartalmaz.

Általános táplálkozási irányelvek

Az olyan termékek listája, amelyek hátrányosan befolyásolják a fogakat és az ínyeket, meglehetősen széles, de nem szabad elhagyni, ha bizonyos ajánlásokat követ.

A száj öblítése vagy a fogmosás segít a károsodás minimalizálásában. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha túl gyakran fogsz a fogaidat, a zománcot vékonyodhatod meg (naponta kétszer, reggel és este lefekvés előtt), és az öblítés teljesen ártalmatlan. Az étkezések közötti időtartam 2,5-3 óra legyen. Ez idő alatt a szájüreg PH egyensúlya helyreáll.

Javasoljuk, hogy a savanyú italokat és a szódát szalmán keresztül szívjuk meg, hogy ne tartsuk őket a szájban, és próbáljuk meg hosszú ideig tartani a savanyú ételeket a szájában. A csokoládé bárjának megvásárlása előnyös a fekete keserű fajok számára. Ez a csokoládé még a fogak számára is hasznos, mert a teobromint tartalmazza - egy olyan anyag, amely erősíti a zománcot.

Az evés után jó a xylitollal rágni. Ezek a kristályok hozzájárulnak a nyál kifejlődéséhez, ami megakadályozza a sörét okozó savak előfordulását. Étkezés után ajánlott fogselyem vagy fogpiszkáló használata is.

A pusztító hatású szokások

A szájüreg egészségi állapotának károsodását nemcsak az élelmiszer, hanem az ember rossz szokása is okozza. A fogak használata a szálak felszakításának vagy a palack felnyitásának eszközeként a ceruzák és a tollak fésülködésének szokása a zománc megsemmisítéséhez és a fogszuvasodás kialakulásához vezethet.

A szaggatott szögek a baktériumok bejutását a szájüregbe vezetik. A túlzottan meleg vagy hideg termékek, valamint a jég használata nagy károkat okozhat a fogak és az ínyek számára, mivel a zománc nagyon érzékeny a hőmérséklet-kontrasztokra.

A szájüreg egészségének és a gyönyörű mosolynak évek óta történő megőrzéséhez egyszerű szabályokat kell követni: kövesse az összes higiéniai eljárást, enyhítse az egészséges szálas ételeket és minimalizálja a káros élelmiszerek és az alkohol használatát.

A fogorvosnak a megfelelő időben történő bejutás segítséget nyújt a szájüreg bármely problémájának azonosításában a korai stádiumban, és megakadályozza a súlyosabb betegségeket.

TOP 10 termék az egészséges és szép fogakhoz

TOP 10 termék az egészséges és szép fogakhoz


1. Szoros zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, alma, uborka, cékla)
A sárgarépa, az alma, az uborka és a cékla számos vitamint és nyomelemet tartalmaz a fogak és az ínyek, mint például a béta-karotin, a B, D, E, K, C, PP, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, jód, fluor, vas, kobalt és ezüst, amelyek normalizálják a vérkeringést az ínyekben, és ellátják a kalciumot és az egészséges fogakhoz szükséges foszfort.
A fogaink és a fogaink megszokták a puha, feldolgozott élelmiszereket, és megszűntek a normális működésben, és ennek eredményeként megjelentek plakk és káros vérkeringés. Csak egy pár kemény zöldséget vagy gyümölcsöt egy nap alatt - és az ínyei jó masszázzsal vannak ellátva, és a fogai megszabadulnak a betétektől. Ezenkívül ezek a zöldségek serkentik a nyál szekrécióját, folyamatosan mosogatják a szájukat, csökkentik a mikrobák és baktériumok számát.

2. Zöldek (petrezselyem, saláta, hagyma, kapor, zeller)

A zöldség összetétele fontos B-, E-, A-, C-, PP-, kálium-, kalcium-, magnézium-, jód-, nátrium-, foszfor-, vas-, béta-karotin- és folsav-vitaminokat foglal magában, amelyek nemcsak a fogak, hanem az egész szervezet számára is fontosak. A Zöldek nemcsak erősítik a fogakat, hanem az általános immunitást, erősítik az ereket, javítják a vérképződést és megszüntetik a vérzést az ínyből.
A petrezselyem és a hagyma természetes antibakteriális, frissítő és szagtompító hatású, gyümölcsléjük nehezen hozzáférhető helyekre hatol be, fogakat fehérít, eltávolítja a plakkokat, erősíti és masszírozja az ínyt.

3. Bogyók (ribizli, szőlő, eper, áfonya)

A bogyók gazdag egyedülálló szerves savakkal, pigmentekkel és pektinekkel gazdag, PP, A, B, C, E, H, béta-karotin, kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor, vas, jód és fluor.
Néhány bogyós gyümölcslé ajánlott a fogszuvasodás megelőzésére. Például az áfonyalé baktériumölő hatása miatt csökken a kórisme valószínűsége. Úgy gondolják, hogy a bogyós gyümölcslé összetevői blokkolják a baktériumok hozzáférését a fogzománhoz. A szőlő is felhasználható a fogszuvasodás megelőzésére, mert ásványi anyagok és nyomelemek egész sorát tartalmazza, amelyek kedvezően befolyásolják a fogakat és az ínyt. Ezen kívül vannak szőlőben lévő anyagok, amelyek blokkolják a patogenikus mikrobák létfontosságú aktivitását a szájüregben.

4. Diófélék (mandula, fenyőmag, kesudió)

A dió összetétele magában foglalja az összes fontos aminosavat, többszörösen telítetlen zsírsavat, A, B, C, D, E, P vitaminokat, valamint káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és egyéb ásványi anyagokat, amelyek meghatározzák magas tápértéküket. Ezenkívül a kesudió tartalmaz egy egyedülálló anyagot, amely elpusztíthatja a zománcot elpusztító baktériumokat. Baktériumellenes, antiszeptikus, tónusos tulajdonságokkal rendelkezik, enyhíti a fogfájást.
A fenyőmag vanádiumot tartalmaz, amely elősegíti a csontszövet fejlődését, a fogak és a csontok kialakulásában és megőrzésében részt vevő foszfor, és fontos szerepet játszik az izmok és idegsejtek aktivitásában, a kalcium, amely a csontok és fogak fő összetevője, és amely szükséges a véralvadáshoz, a sejtek integritásához és szívműködés.
A mandula olyan anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a fogak és az íny állapotát, továbbá fájdalomcsillapító és görcsoldó hatásúak.

5. Tejtermékek (sajt, túró, joghurt)

A kalciumra, káliumra, magnéziumra és az A, B és D vitaminokra, amelyek egész testünk számára előnyösek, a tejtermékek bizonyos hatást gyakorolnak a fogakra. Tehát a joghurt csökkenti a hidrogén-szulfid mennyiségét, ami a legfontosabb tényező, amely rossz leheletet okoz, gyorsan növeli a pH-értéket, és a foszfátok, a kalcium és a kazein segítik a fogak mineralizációját.
A sajtot hatékonyan tudják kezelni a fogszuvasodás megelőzésében, mivel 60% -kal növeli a fogszalonna kalcium koncentrációját, és növeli a nyál mennyiségét, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a fogszuvasodás és az ínygyulladás kialakulását. A túróban fehérjék, tejsav, vas és magnézium található. A test jól felszívódik, és a kalcium és a foszfor sói, amelyek annak részét képezik, részt vesznek a csontszövet kialakulásában, az idegrendszer táplálásában és a hemoglobin képződésében a vérben.

6. Citrusfélék (grépfrút, mész, narancs)
A citrus összetétele szükségszerűen magában foglalja a káliumot, a kalciumot, a magnéziumot, a nátriumot, a foszfort, a vasat, a B, E, C és PP csoportba tartozó vitaminokat, amelyek annyira szükségesek a szervezet számára. A citrusfélék aromái nemcsak felhangolják, emelik a hangulatot, csökkentik az álmosságot, fokozzák a figyelmet és a fogyatékosságot, hanem kedvezően befolyásolják a fogakat és az ínyt. Például a grapefruit napi fogyasztása csökkenti a gumi-vérzést, csökkenti a szájüregi gyulladásos megbetegedések kockázatát, és az ínybetegség a fog elvesztésének fő oka.
Javasolt továbbá mészet is fogyasztani, amely segít megelőzni a fogszuvasodást és sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek fogak és ínyek esetében hasznosak. A mészben lévő kalcium és foszfor segítenek a zománcnak, hogy ellenálljanak a kórokozóknak és a kórokozóknak, és az ínyek javítják az erek működését és megakadályozzák a vérzést. Ugyanakkor a mész szerves savakat is tartalmaz, amelyek enyhén fehérítő hatásuk miatt nem zavarják a zománcot, és nem pusztítják el a fogak és a szájüreg természetes mikroflóráját. A C-vitamin nagy mennyiségben tartalmaz narancsokat, és támogatja az egészséges kollagénhálózatot az ínyekben, ami megakadályozza számos fogászati ​​betegség kialakulását, elpusztítva a fogínygyulladást és gyulladást okozó baktériumokat.

7. Tenger gyümölcsei (hal, garnéla)

A dietetika szempontjából a tenger gyümölcseit szinte tökéletes tápláléknak tekintik, mivel gazdag mikroelemekben és vitaminokban, elsősorban kalciumban, foszforban, fluorban, B1 és D vitaminokban, amennyiben a csontszövet sérülékenysége, a fogak és az ínyek nem jelennek meg. Ezek az elemek erősítik az íny egészségét, hozzájárulnak a fogak megfelelő kialakulásához, javítják az arcszínt és a haj egészségét, segítenek a szervezetnek erősíteni az immunrendszert.
A garnélarák kalciumot, tiamint, riboflavint, nátriumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat és mangánt tartalmaz, és a szervezet könnyen felszívja. A magas kalcium- és fluoridtartalom befolyásolja a fogak és az íny betegségeinek megelőzését, mivel ezek az ásványok forrásként szolgálnak a csontok építéséhez, a fogak növekedéséhez és megőrzéséhez, a plakk képződésének megakadályozásához és a zománc megsemmisítéséhez. Gyakorlatilag minden fajta hal kalciumban, szelénben és fluorban gazdag, de legfőképpen tengeri halak és egyéb tengeri értékek, amelyek a legfontosabbak, ami a magas jód- és kalciumtartalmának köszönhetően fogak elleni védelmet nyújt.

8. Tojás (csirke, fürj)
A tojás fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, 12 alapvető vitamint és szinte minden nyomelemet tartalmaz. A benne lévő D-vitamin a foszfor forrás és megakadályozza a fogszuvasodást, és a tojáshéj ideális kalciumforrás, amelyet a szervezet könnyen felszív, míg a gyógyszerek, mint például a kalcium-klorid, a gipsz és a kréta rosszul felszívódnak. A zúzott fürjtojáshéj segítségével megszabadulhat a vérzésgátlástól, és erős és egészséges fogat készíthet.

9. Drágám


Mindenki tudja, hogy a méz jó az egészségért, nem csak erőteljes energiaforrás, és az immunitás javítására szolgáló eszköz, hanem pozitív hatással van a fogászati ​​egészségre is. Különösen sok B és C vitamin mézzel, a méz antibakteriális tulajdonságokkal bír, tonizáló és fiatalító hatással van a testre, és a rágó viasz honeycombs segít tisztítani a fogakat és fertőtleníteni a szájüreget, hatékonyan kezeli a szájgyulladást és a nyálkahártyák gyulladását. A propolisz a fogorvosi betegséget, a fogszuvasodást és az ínygyulladást kezeli, a tudósok szerint csökkenti az enzimek mennyiségét, amelyek segítik a baktériumokat a fog felületéhez. Ezenkívül mintegy száz elemet találtak a propoliszban a fogak védelme érdekében.

10. Italok (tea, víz)
Mind a fekete, mind a zöld tea nagyon előnyös a fogak számára, mivel a baktériumok fejlődését megakadályozó anyagok tartalma miatt. Az antioxidáns catechin, amely része a teának, megöli azokat a baktériumokat, amelyek kórokozót és rossz leheletet okoznak, ezért étkezés után egy csésze teát fogyasztanak, frissítjük a lélegzetünket és megtisztítjuk a szájüreget a baktériumoktól, ezáltal megvédjük az ínyeket és erősítjük a fogakat.
A fluorozott dúsított ivóvíz pozitív hatással van a fogászati ​​egészségre is. A fluorozott víz megerõsíti a fogzománcot és megakadályozza a kárcsíra elõfordulását, gátolja a lágy plakk kialakulását és felhalmozódását, elnyomja a mikroorganizmusok létfontosságú aktivitását, ami a szerves savak szájüregben való felhalmozódásához vezet.
Mindezen termékek pozitív hatása lesz nemcsak a fogakra, hanem az egész szervezetre is. Élvezve őket naponta, akkor telített a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hasznosak az egészségre. Amikor a fogak és az ínyed erős és egészséges lesz, akkor gyakrabban fogsz mosolyogni, ami azt jelenti, hogy a jó hangulatot és a mosolyt garantálják!

Élelmiszer fogak és ínyek számára

Egészséges fogak és ínyek nagyszerű arc dísz. A fogak a régi időkben meghatározzák az ember egészségét, teljesítményét.

Ma egy gyönyörű mosoly az emberi vonzerő fontos jellemzője. Elősegíti a társadalmi kapcsolatok kialakítását, segíti a sikereket a társadalomban. A szociál-esztétikai funkció mellett a fogak és az ínyek is nagyon fontos anatómiai értéket képviselnek.

Az enciklopédia szerint a fogak a szájban csontképződmények, amelyek az étel darálását szolgálják. Emellett jelentős szerepet játszanak számos hangzás kiejtésében. A fogak a foggumi zsebében találhatók. A fogak fő funkciója a fogak meglazulása és kiesése.

Csinálja azokat a termékeket, amelyek károsak és előnyösek a fogak számára.

Mint egy ősi tudós azt mondta: "Mi vagyunk az, amit eszünk." Ez a posztulátum elég helyes, beleértve a fogainkat is.

Mint egy ősi tudós azt mondta: "Mi vagyunk az, amit eszünk." Ez a posztulátum elég helyes, beleértve a fogainkat is.

A fogak fogkefével, fogselyemmel és egyéb higiéniai termékekkel való napi fogmosás csak a fogak megelőzése és a fogak tiszteletben tartása, bár ez a legfontosabb. De nem kevésbé fontos a fogaink állapotában, amit minden nap fogyasztunk és italtunk.

Fogaink legrosszabb ellenségei olyan savak, amelyek ételben és italokban tartalmazhatnak, és amelyeket a szájüreg mikroflórája az ételeket tartalmazó ételekből állíthat elő. Ennek megfelelően a fogak legkedvezőbb termékei azok, amelyek semlegesítik a savak hatását, és megadják a fogzománc helyreállításához szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat is.

A TOP 7 hasznos fogászati ​​termékekhez.

1. Friss kemény zöldségek és gyümölcsök (sárgarépa, alma, stb.)

Először is, ha eszik, akkor a lágy plakk mechanikus eltávolítása történik. Másodszor, az alapos rágás szükségessége serkenti a nyál szekrécióját, ami eltávolítja a plakkot és semlegesíti a savak hatását. Ezenkívül ezek a termékek rostokban gazdagok, ami az egészséges táplálékhoz szükséges.

2. Víz.

A nyál fő összetevője a víz, így elegendő mennyiségben kell fogyasztani. Ezenkívül vízzel a fluoridok beléptek a testbe, ami annyira értékes a zománc rezisztenciájának kialakulásához, mint a fogszuvasodás. Ha vizet fogyasztunk (vagy legalább egyszer en öblítünk), a fogak felületéről is lemosjuk a plakkot és a savakat (különösen könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztása után, például édességek formájában).

3. Tejtermékek.

4. Xilit.

A cukor nélküli rágógumit a helyettesítővel (xilitollal) közvetlenül a táplálkozás után hozzájárulják a nyálgyártáshoz és a fogak mechanikai tisztításához. A xilit, a szacharóztól eltérően, gátolja a Str.mutans, a baktériumok fejlődését, amely elsősorban a fogszuvasodás kialakulásáért felelős.

5. Tea.

A zöld és a fekete tea polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják a savak képződéséért felelős baktériumok növekedését.

6. Diófélék (földimogyoró, mandula, kesudió, dió).

Ezenkívül nagyon hasznos a fogakhoz (ha nem csöpög őket a héjjal együtt), mert kalciumot és ásványi anyagokat tartalmaznak a fogakhoz. Emellett, mint bármely szilárd termék esetében, a fogak puha bevonattal öntisztítanak.

7. Ételek ásványi anyagokban és vitaminokban.

Ezek az élelmiszerek elvben előnyösek az egészséges táplálkozáshoz. Különösen hasznosak a fogak és az ínyek esetében, amelyek tartalmazzák az A, C, D vitaminokat, valamint a foszfort és a kalciumot. Ezek a termékek közé tartoznak a tojás, a hal, a spenót, a zöld zöldségek, a bab, a teljes szemek, a baromfihús.

TOP 7 termék a fogakra káros.

1. Édes szénsavas italok.

2. Dúsított sportitalok és rágótabletta.

Nem minden vitamin egyformán előnyös. A vitaminokon kívül cukrot és savakat is hozzáadnak sportitalokhoz. A rágótabletták, különösen azok, amelyek C-vitamint tartalmaznak (amely savas), a fogakhoz ragaszkodhatnak, ami a savnak a zománcra gyakorolt ​​hosszú távú hatását okozza.

3. Száraz szájat okozó termékek.

Az alkohol, a pszichotróp gyógyszerek hosszú szájszárazságot okozhatnak, csökkentve a nyáltermelést. Ez rossz a fogaknál, ezért próbálj meg kijavítani ezt a feltételt, ha öblíted a száját fluoridos öblítéssel vagy legalább vízzel.

4. Sütemények (különösen ragacsosak és hosszúak a szájban).

Ez a tétel hosszú időn keresztül nem volt kinyilatkoztatás senkinek, főleg kerülni kell a "hosszú játék" karamelleket, a gombákat, amelyek ragaszkodnak a fogakhoz, és amelyeket nehéz lehámozni. Mindenesetre, ha édeset eszik, a fő elv az, hogy a termék a lehető legrövidebb legyen.

5. Szárított gyümölcsök.

Mazsola, szárított sárgabarack és mások Elviekben a fogékony, szárított élelmiszerek a teljes gumiabroncs-analóg analógok.

6. A könnyen emészthető szénhidrátokban gazdag élelmiszerek.

7. Magas savanyú élelmiszerek és italok.

A citrusfélék és gyümölcslevek nagy mennyiségű citromsavat tartalmaznak. Ezt nem szabad megfeledkezni sem arról, hogy használatuk nagyon hasznos. Ezért nagyon kívánatos a szája után öblíteni. Nem használhat citromot, hogy dörzsölje a fogakat az otthoni fehérítés céljára.

Néhány további szabály a fogak egészségének megőrzésére.

  • nem szabad rágni a fogakat, mert nem szánják őket - szúróanyák, jobb, ha külön nyílt sörösüvegeket nyit meg a kifejezetten tervezett tárgyakkal. Óvatosan kell eljárnia olyan termékekkel is, amelyek szilárd magot tartalmaznak. Például a rosszul pörkölt pattogatott kukorica sok kellemetlen meglepetést eredményez a fogai számára a leginkább helytelen helyen.
  • jobb, ha szénsavas italokat szalmán keresztül inni, elkerülve a fogakkal való érintkezést a lehető legnagyobb mértékben.
  • gyakran öblítse le a száját legalább sima vizes evés után, különösen gazdag szénhidrátok és savak.
  • fogmosás után minden étkezés után. Ha ezt nem teheti meg - a száját vízzel öblítheti ki, vagy néhány percig cukormentes gumit rághat.
  • A fogakat ne öntsük azonnal savas ételek fogyasztása után. A savasodás után a fogzománc sokkal érzékenyebb a mechanikai igénybevételre. Helyesebb a száját öblíteni vízzel, majd fél óra múlva tisztítani. Ez idő alatt a nyál újramineralizálja a zománcot, és a mechanikai hatás nem okoz kárt.

10 termék fogászati ​​egészségre

A fogkefék, a fogselyem és a szájvíz természetesen nagyon fontosak ahhoz, hogy egészséges, hófehér fogak legyenek fogszuvasodás nélkül. De a megfelelő ételek fogyasztása is megakadályozhatja a szájüreg számos betegségét, beleértve az ínybetegséget, a fogszuvasodást és a rossz leheletet. Nem elég, ha csak a dolgok kívülről gondoskodnának. Óvatosan kell eljárnunk, és óvatosan válasszuk ki azt, amit eszünk, hogy egészségesek maradhassanak és számos betegséget megelőzzünk. Ebben a kiadásban 10 hasznos termék található az egészséges fogak és a ragyogó mosolyok számára.

A tej gazdag forrása a kalcium, a foszfát és a D-vitamin, amely segít nekünk, hogy erős fogak és csontok. Az ivótej rendszeresen helyreállítja a fogzománcot és erősíti csontjainkat. Ha vegetáriánus vagy allergiás a tejtermékekre, akkor inni a szójatejet, ami kiváló alternatíva a tehéntejre. A szója és mandula tej szintén gazdag kalciumban.

A sajtról ismeretes, hogy az egyik legjobb termék az egészséges fogak számára. A sajt hozzájárul a nyál szekréciójához és tartalmaz kalciumot és foszfátokat, semlegesítő savakat a szájüregben, amelyek a leginkább a szuvasodás okozói. A sajttermékekben lévő kazein erősíti a fog felületét.

Ha egészséges fehér fogakat szeretne, rendszeresen fel kell vennie az almát. Javítják a nyál szekrécióját, és meggátolják a zománc repedését a fogak felületének tisztításával. Az almák szintén fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, beleértve a C-vitamint is. Egy almát vacsora után evett, és azonnal érezni, hogyan tisztítja a fogait az élelmiszer-törmelékektől.

A narancs a C, D és a kalcium kiváló forrása, ami annyira fontos az egészséges fogak számára. Az narancslé természetes módon megtisztítja a szájüreget, eltávolítva a fogakat elpusztító baktériumokat. Ügyeljen arra, hogy egészséges és boldog legyen a narancslevet vagy a smoothie-t.

A természetes joghurt kiváló kalcium- és fehérjeforrás. Rendszeresen eszik, jó állapotban tartja a fogakat és normalizálja a bél munkáját. Ügyeljen arra, hogy sima joghurtot adjon hozzá adalékanyag vagy édesítőszer nélkül, mert nincs cukor, ami lebontja a fogait.

Nagyon hasznos a fogunk számára, hogy diót és magvakat eszünk. Ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek erősek és egészségesek a fogain. A mogyoró gazdag kalcium és D-vitamin, míg a kesudió segít stimulálni salivation. A dió a rost, a vas, a folsav, a tiamin, a niacin, a magnézium, az E és a B6 vitaminok kiváló forrása.

Ha teásszerető vagy, ez nagy előnye a fogainak. A zöld és a fekete tea polifenoloknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek a caries baktériumokat harcolják. A zöld és a fekete tea olyan elemekkel is rendelkezik, amelyek meggátolják a zománc repedését, de csak akkor, ha cukor nélkül teát inni. Alternatívaként édesítőszert is használhat a mézzel.

8. Sötét csokoládé

Ki gondolta volna, hogy ez a finomság a fogak egészséges táplálékai közé tartozik? A sötét csokoládé nagy mennyiségű kakaót tartalmaz, amely tanninban gazdag. A tannin segít megelőzni a fogászati ​​eróziót, valamint az ínybetegséget. A kakaó is hasznos a fogszuvasodás ellen, és csökkenti a szájban a savasság mértékét. Ezen kívül a sötét csokoládé stimulálja a vérkeringést és antioxidánsokban gazdag. Válassza a nagy csokoládé tartalmú kakaót, legalább 80% -ot, és kerülje a magas cukortartalmat.

A víz a teljes orális egészségre van szükség. A nyál fő összetevője a víz, amelyen a szájüreg egészséges állapota teljesen függ. A víz is elmosja az élelmiszer-részecskéket a fogak között, megakadályozza a fogszuvasodást, erősíti a fogzománcot.

10. Cukormentes rágógumi

Az egészséges fogakra vonatkozó nagyszerű termékek listáján a cukormentes rágógumik fontos szerepet játszanak. Javítja a fogak állapotát, és tisztán tartja a nyál termelésének ösztönzésével. A nyál azért szükséges, mert elszívja a száj baktériumai által előállított savakat. A rágógumik úgy viselkednek, mint egy kaparó, eltávolítva az apró darabokat, amelyek fogszuvasodást okozhatnak. Miután befejezte az étkezést, rágjon cukor nélkül. Ez segít fenntartani az egészséges fogakat és friss levegőt.

Foglalkozás a gyermekek számára: milyen termékek alkalmasak a fogakra és a káros hatásokra

Minden szülő a fiatalabb generációnak szeretné közvetíteni a megfelelő táplálkozás eszméjét. De van olyan táplálék, amire a szervezet egésze szüksége van, míg a zománc számára káros. Vezessünk egy osztályt a gyerekekkel, és magyarázzuk el nekik, hogy mely termékek alkalmasak a fogakra, amelyek használatuk után tartózkodniuk kell a higiéniai termékektől vagy használniuk kell őket.

A CIKK TARTALMA

  1. Salivary tó
  2. Az élelmiszer útja a testünkben.
  3. Milyen étel van?
  4. Menj a hűtőbe!
  5. Főzés.
  6. Mi fáj a fogainkkal?
  7. Mi erősíti őket és segít.
  8. Sikertelen kísérlet.
  9. Letölthető anyag.

Helló kedves olvasóim. Visszatértünk a pihenésektől, és tovább folytatódott a fogakról szóló könyvben. Hihetetlen út Zublandián keresztül. Azok számára, akik először felfedezték ezt a témát a blogomban, azt javasolom, hogy tekintse át az előző osztályokat. Mindegyik 6+ éves korosztály számára készült, logikai sorrendben:

Nagyon elégedett vagyok azzal a tréninggel, amit a fiammal látok. Most Alexander 6 év 9 hónapos, kezdetben írtam a felelős viselkedés megváltoztatásáról az egészségem és a szájhigiénés vonatkozásában. Miután a leckék a játék formájában, megfigyelhetem a fiam "visszatérését". És ez annak ellenére is, hogy a könyvben még nem mentünk keresztül a fogak és a fogszuvasodás tisztítására vonatkozó fejezetekről. Szóval induljunk el!

Élelmiszer-feldolgozó üzem

Mint korábban, könyveket fogok kiadni, amelyeket a gyerekekkel olvashatsz, ha hiányzik a gyerekek könyvtárában.

Mindannyian nyálunk a szájban, bár sokan nem figyelnek rá, és magától értetődőnek tartják. Tény, hogy a megfelelő mennyiségű nyál fontos az egészségünk számára. Ez a probléma több fordulóban figyelemre méltó. Kérdezze meg a gyermeket, hogy érzi a folyadékot a szájban, és kérdezze: "Mit gondol, segít egy embernek?" Az első válasz a fent említett felszínre - a nyál keveredik az étellel, puha, kényelmes a nyeléshez.

Ebben a szakaszban a gyermek már tudja és könnyedén válaszol (átadta a 2. leckét), hogy a képen lévő fogak:

  • Vágógépek - vágnak;
  • agyarák - tartani és elszakítani az ételt;
  • a molárok megcsiszolják.

Továbbra is megtudjuk a nyál célját és a következő tulajdonságokat:

  • Segít a nyelvnek jobban érezni az ízt;
  • tartalmaz hasznos ásványi anyagokat és enzimeket, amelyek megakadályozzák a baktériumok megszaporodását.
Kattintson a képre

A szülők visszavonulása

Nem hiába jeleztem ezeket a kifejezéseket. Sok családban nincs tudatosan ivóvíz-készlet. Míg az ivás a megfelelő emésztési folyamathoz szükséges, a toxinok és toxinok eltávolítása, a tápanyagok szállítása a szervezeten keresztül. De a felesleges folyadék is káros. Sok étel tartalmaz olyan vizet, amelyet nehéz kiszámítani. Itt van, amit Dr. Komarovsky a gyermekekre vonatkozó normákról tanúskodik, 1 kg súlyra számítva:

4 év - 105 ml
7 év - 95 ml
11 év - 75 ml

Tehát a fiam, a nem teljes hét évében, el kell fogyasztania 1,9 literet. És higgy nekem, ő megteszi. Igaz, amíg a téma teljes elemzését, a fogszuvasodás szempontjából hasznos termékeket és azokat, amelyek elrontják őket, igyekezett helyettesíteni a tiszta ivást a kedvenc vásárolt narancsléjával. A gyermek nem hagyta abba a szeretetet, hanem tudatosan kezdett megközelíteni a használatát. Nagyon boldoggá tesz, az ilyen kis sikerek kedvéért, és a mi osztályainkat tartják.

Hová megy az étel

Az emberi anatómia részeként Alexander és én részletesen tanulmányoztuk a bőrt és a csontokat. Ez két nagy téma, ha érdekli a gyerekek, kövesse a linkeket. De még nem jutottunk el a gyomorhoz, bár a fiú ismerte az elemi információkat a gyerekek enciklopédiáinak köszönhetően. A könyvet, amelyről leírták, a gyermek új és érdekes tényt tanult magának:

Lenyeltük a nyálat, számoltunk 10-re, és rájöttünk, hogy már elértük a rugalmas zsákokat. Megvizsgálták a gyomornedv sósavát és azt a tényt, hogy megöli a baktériumokat, de nem mindenet! Egy másik oka annak, hogy az étkezés előtt mossuk meg a kezét és az elfogyasztott összetevőket. Beszélgetésekor találjon példákat a mindennapi életből. Például apuk gyakran vágja le a mosatlan paradicsomot, és szendvicsbe tesz.

Mivel ez egy nagy formátumú függőleges megfordítás, a szöveg érthetősége csökken, így csökken a kép. Ahhoz, hogy képes legyen olvasni a gyerekekkel, beillesztem a teljes kötetet.

Menj a hűtőbe!

A szöveg elolvasása után azonnal el akartam menni a hűtőszekrénybe, és meghatároztam a fiammal, milyen termékei vannak - hasznosak vagy károsak. Ennek a két oldalnak az alapja, hogy kedves felnőtted van, lehetséges, hogy a beszélgetésben megmagyarázzuk, miért vagy ez a "jó-rossz".

Kattintson a nagyításhoz

A zöldségek és gyümölcsök rágásával tisztítja a fogakat és csökkenti a veszélyes baktériumok számát.

Természetesen! Végtére is, mérsékelten kemény étel, amikor a harapás és a rágás eltávolíthatja a könnyű érintést. Adhatod a kölyöknek egy almát vagy egy sárgarépát, vagy inkább csinálhatsz egy társaságot, és összpontosítva az érzésekre. Itt a vágók egy darabból harapnak, és eltávolítja a bevonatot azoktól, ami nem rosszabb, mint egy ecsettel. Időközben egy darabot egy cukornádba, almába forgat, és megtisztítja a másik "gyöngyöt" a szájban. Ismétlem - tudatosítunk a gyermekben.

A tejtermékek sok kalciumot tartalmaznak, erősebbé teszi fogainkat.

Ki vitatkozik? Mindazonáltal megemlítem, hogy sok gyermekorvos azon a véleményen van, hogy az anyatej és a baba formulák után az embernek már nincs szüksége tehéntejre. Nem fogok megbeszélni, mindenki választja. A kártyákon, amelyek alacsonyabbak a letöltéshez, ez a kategória a következőkből áll: kefir, kemény sajt, túró. Ha Ön, mint én, zavarba jött a könyv egy tejes csomagjának fényképe, akkor egyszerűen magyarázza el a hallgató számára a véleményét.

A szárított gyümölcsökről minden világos, egyértelmű magyarázat. És a liszttermékekre érdemes megállni és magyarázni, hogy a szénhidrátok miért ártanak a fogaknak. Az a tény, hogy tartalmaznak keményítőt, amely szinte azonnal a szájüregben egyszerű cukrokká válik. Biztos vagyok benne, hogy a gyermeke már hallott a zománcozott cukor veszélyeiről. El lehet menni a teljes kiőrlésű termékekhez. Vagy tisztítsa meg a száját a képen feltüntetett étel fogyasztása után. By the way, keményítő található nem csak fehér kenyér, sütés és tészta, ez is jelen van a zseton, zseton, fehér rizs.

Hogyan lehet a kedvenc gyümölcslével?

A citrusra összpontosítottam a fiam figyelmét. Többször kísérleteztünk ecettel, különösen emlékszem arra, hogy a sav az emberi csontváz "csontjait" tette. Most, tudva a savas és a zománcos cukor veszélyeit, a gyermek nem érti a narancslé gyümölcsének hasznosságát a csomagjaiban, amelyeket szeret.

Próbáltam otthon természetes gyümölcslevet főzni a narancsból, de Alexander nem szereti őt. Bár, ha Ön és én arról beszélünk, milyen termékeket robbantanak el a fogak, a meglepetés a citrusfélék. Annyira hozzászokottunk ahhoz, hogy azt gondoljuk, hogy minden szempontból hasznosak vagyunk, hogy elfelejtjük, hogy legalább utána öblítsük le a száját.

Anélkül, hogy az élet lehetetlen

Azt mondanám, hogy a fiatal olvasók számára nem világos, a szerző azt a gondolatot fogalmazza meg, hogy a leginkább hasznos a fogak számára. A fenti jelentések fontosságáról és felhasználási számításairól írt. Itt megjegyzem, hogy a válasz nem volt könnyű számunkra. A fiú kitalálta a képeken ábrázolt összes nevet, és nem tudtuk megtalálni a titkosított szót. Miután a könyv vége felé nézett - VÍZ, kíváncsiak voltunk, hol van a "d" betű? Ezért annak érdekében, hogy ne legyen hasonló probléma, megmondom, hogy az olvasás során elmondhatjuk, hogy a gyermeket a létezésének gondolatára késztetheti.

Kérdezze meg a hallgatóit, hogy nevezze el a képek összes termékét, és beszélje meg azokat a szavakat, amelyeket félkövérrel kiemeltem.

  1. Sütőtök, alma, káposzta, sárgarépa;
  2. Túró, kemény sajt, tej;
  3. Mazsola, szárított sárgabarack;
  4. Spagetti (makaróni), kenyér (muffin), kenyér;
  5. Tengeri halak, garnélák, zöldségek (saláta, kapor);
  6. Citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom).

Sajnos ez nem az első "probléma", amelyet a könyvben találtam, a múltban írt másokról.

Kis szakács

A fia vagy lánya szeretne főzni? Most van itt az ideje meghívni őket a konyhába és gyakorolni a főzést. A gyakorlatban könnyebb lesz megjegyezni és megérteni, hogy mely termékek jó fogaikra. A "Workshop" részben két receptet kínálnak.

Alexander szeret főzni. De még akkor is, ha élvezi a folyamatot, ez nem jelenti azt, hogy a főtt ételeket meg fogja enni. A "Vezetői órák gyerekek számára" című könyv olvasása során néhány olyan dolgot kellett azonosítania és leírnia, amelyeket az olvasó szeretne megtudni. Az első helyen írták: "Meg akarom tanulni főzni." A gyermek felemelése általában tág téma, de ha Ön és én a megfelelő táplálkozás kultúrájáról beszélünk, akkor ezt az oktatási szempontot a korai gyermekkorból kell kezdeni.

Ha a főzőket a szerző által adott receptek szerint főzzük, fontold meg, hogy egyes termékeket meg kell-e változtatni, hogy mindenki otthon szeretne az edényt. Például, tejfölt lehet cserélni olívaolaj, és a tej ryazhenka. A konyhában jó idő volt és szórakoztató volt. Itt ő az én kis szakácsom, aki őszintén vallja magát, nem tetszett neki. Végül szorgalmasan foglalkozott az anyával és az apával.

A fogakra káros termékek

Menj a vidámparkba! Gondosan nézze meg a képeket, olvassa el a szöveget, beszéljen.

Kattintson a nagyításhoz

Most tényleg megy a hűtőszekrénybe, és onnan nyisd ki mindent, amit a szíved akar. A valódi étel elrendezésének kezdetén, ahogyan azt Maria Montessori megtanította, könnyebb észrevenni és asszimilálni az információkat.

Tehát megkérdezed, milyen termékek vannak a fogak számára, és kérje őket, hogy tegye félre. Ezután ugyanazzal a veszélyekkel foglalkozzon. És mivel a fiatalabb iskolásokkal foglalkozunk, nem csak a válogatást, hanem magyarázatot adhatnak arra, hogy miért. Ha szisztematikusan mozogsz a mi foglalkozásunkban, akkor a gyermeke meglephet a kérdés megvilágosodásával.

Ez a mi készletünk a gyermekasztalra. A fentiekben ismertetettek hasznosak a test számára, de a zománcot megrongálják:

A higiénia betartása fontos, ha nem használhat fogkefét, legalább öblítse ki a száját vízzel.

Néhány szót szólok a könyvben nem említett élelmiszerről:

  1. Savanyú uborka - zománcot károsít, mivel ecettel marinálnak, és mi már jól tudjuk, mi képes a savra.
  2. Ketchup - a hatalmas mennyiségű cukor mellett ez a termék színezi a fogakat. Elvitték, nem hófehér mosolyt várnak.
  3. Jéglevél repedéseket a zománcon. Vannak olyan elvtársak, akik szeretnek rágni.
  4. A meleg és hideg kombináció - ez a tulajdonság repedéseket okozhat a zománcban, amelyen keresztül a baktériumok belépnek. Azonnal eszembe jut a kedvenc kezem - egy meleg barnulást egy fagylalttal. Ugyancsak veszélyt jelent a veszély, hogy hideg vízzel lemossza a forró edényt.
  5. Popcorn - fiam elégedett vele... Fogorvosunk ezeket a pelyheket rágó kövekkel látja el. Ez teljesen ellenjavallt azok számára, akiknek pecsétje van, szerencsére nem ez a mi esetünk.
  6. A pörkölt magvak, az egész dió káros, feltéve, hogy a héj fogak segítségével nyílik meg. Az ezt követően megsérült zománc nem helyreáll.

Milyen termékek alkalmasak a fogakra?

A Pulp Fiction-ben már felsoroltakon kívül: a víz, a friss zöldség, a gyümölcs, a bogyós gyümölcs, a zöldség, a tej és a tenger gyümölcsei is szeretnék néhányat említeni.

  1. A fokhagyma a fogszuvasodás fogvédője és a fogkőképződés megakadályozása, megelőzi a bakteriális plakk növekedését, meggyógyítja a zománcot.
  2. A méz és a méhészeti termékek - elpusztítják a baktériumokat. Amikor a nyálkahártya gyulladása és a szájgyulladás, a méhsejt rágása segít, tiszták és fertőtlenítik.
  3. Egg - tartalmaz D-vitamint és foszfort hasznos fogászati ​​szövetek, és a B, A, D, E és PP-vitaminok, amelyek részét képezik a diéta biztosítja az egészséges egész szájüreg.
  4. Diófélék és magok - a rágás során provokálják a nyál szekrécióját, eltávolítják a lágy plakettet, tartalmaznak kalciumot, folsavat és sok más olyan anyagot, amely hozzájárul a csontok kialakulásához.
  5. Alga, hínár - a szavak még mindig nem adnak minden hasznot, nézzük meg egy kicsit a videót.

Érdekes, de sikertelen kísérlet

Elvileg lehetséges, hogy ne írj róla, de ha van egy könyve "A gyerekek számára a fogakról", a tapasztalatunk nem fog fájni. Azt hiszem, sok embernek volt olyan helyzetük, amikor forró vizet öntöttek üvegárukba, attól féltünk, hogy feltörhet vagy egyszerűen feltörhet. Életemben néhányszor emlékszem, amikor tényleg megtörtént. Ezért nem volt kétsége a kíséretében, amit a gyermekével olvasott, és bátran mentünk felé.

Kezdetben egy könnyű lámpát törtek ki, nagyon vékony üvegnek tűnt, és ez egy darab, amelyet a vizsgálatunkhoz használtunk. A jeget őrölték egy keverőben, a vizet egy fészekbe forraltuk, hogy a gyermek forró legyen (magas hőmérséklet). Alexander az üvegt jéghomályba tette, aztán csipesszel forró vízbe helyezte. Semmi sem történt nulla!

Eljött az a gondolat, hogy talán az izzólámpa pohara megrepedt, aztán elhatároztam, hogy adok egy régi borüveget. 6 darab volt a készletben, 4 mosás közben fokozatosan töröttek, az üvegük vékony volt. Fiam és én megismételtük a kísérletet, nagyon reméltem a sikert. A hőmérsékleti körülmények mindkét időpontban teljesültek. De sajnos nem jelentek meg repedések, az előkészített nagyítón nem volt semmi.

Tanulási anyag letölthető

A hűtőszekrényekben nem mindig találunk mindent, amit szeretnék beszélni a gyerekekkel. Tehát otthonunkban nincs pörkölt napraforgómag, de szeretném közölni a fiammal a zománc mechanikai károsodásának eszméjét, amely felszeletelődik. Abban az időben szintén hiányzott a tengeri kelkála. A számítógép előnyei lehetővé teszik, hogy újra létrehozzanak mindent, amit csak akar.

Ezeknek a kártyáknak köszönhetően az anyagot meg lehet szilárdítani, még akkor is, ha természetes összetevőkből származik. Minden képnek van egy értéke, sok információt olvastam, mielőtt ezt elkészítem, vagy egy ízletes egy adott listán. Ha alaposan elolvastad a cikket, akkor a kártyák terjesztésekor nem lesz kérdés.

A blogkövetõkkel megosztom tapasztalataimat. A letöltéshez csak töltse ki az alábbi űrlapot. Adataink itt biztonságban vannak, olvassa el ezt az adatvédelmi irányelvet.

Ezen kedves szülőkön véget ért negyedik útunk Zublandián. Remélem, hogy eljutott előnyeivel, a gyerekek megtudták, milyen termékek hasznosak a fogak számára, és melyeket kis mennyiségben kell fogyasztani. Boldog lennék a cikkhez fűzött megjegyzéseit illetően, ha úgy gondolod, hogy hasznos lesz a barátok számára, akkor ossza meg velük az alábbi gombokat. Kérjük, vegye figyelembe a felhasználói megállapodást.

A fogak számára hasznos termékek

Szeretné, ha a mosoly vonzza a figyelmet, a fogakkal kapcsolatos problémák nem zavarják Önt, és a fogorvosi látogatások sokkal kevésbé gyakoriak? Természetesen azt akarod! Ki nem akarja ezt? Tudta, hogy ez sokat múlik a táplálkozáson, és vannak olyan termékek, amelyek különösen jóak a fogainkhoz, megakadályozzák a fogszuvasodást és a fogaink fehérebbé és erősebbé válnak? Ha gyakrabban eszik az ételeket, amelyek jóak a fogak számára, és korlátozzák azoknak az élelmiszereknek a használatát, amelyek negatív hatást gyakorolnak fogainkra, akkor elkerülhető a szájüreggel kapcsolatos sok probléma.

A fogak számára hasznos termékek

Tehát, ahogy már megértetted, vannak termékek, amelyek hasznosak a fogak számára, és vannak károsak is.

A keményítőt és a cukrot tartalmazó fogak negatív hatást gyakorolnak a fogakra. Ezért a keményítő használatát korlátozni kell, és a cukrot gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel vagy mézzel kell helyettesíteni. Édesem, hogy enni 3-5 teáskanál naponta.

Negatívan befolyásolja a foghiányt az esszenciális nyomelemek szervezetében, különösen a kalciumban. Ebben a tekintetben kívánatos a kalciumban gazdag ételek fogyasztása. Ezek a következők:

  • zöldségek teteje (különösen a fiatal répák és a zöldbab tetejére);
  • zöld növények;
  • káposzta levelek;
  • diófélék;
  • tej és tejtermékek (a vaj kivételével);
  • narancs.

És most beszéljünk részletesebben a konkrét termékekről, és fontold meg a fogainkra gyakorolt ​​hatást.

Kemény sajt

Mint már írtam, a tejtermékek a fogak számára hasznosak. De a kalciumban gazdag tejtermékek közül a leghasznosabb a sajt. A kalcium mellett a kemény sajtok gazdag foszfátokban is, amelyek fogzománcra is használhatók. Ráadásul a só mennyisége a sajtokban kicsi, melynek köszönhetően a normális savtartalom a szájüregben megmarad, ami meggátolja a mikrobák reprodukcióját.

A francia tudósok megmutatták, hogy a sajt lefejtésével nyert nyál csökkenti a szájban levő savszintet, ezáltal lassítja a fogkőképződést.

A fogak számára hasznos gyógynövények

Az a tény, hogy a különböző gyógynövények és fűszerek hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, azt hiszem, mindent tudnak. Természetesen vannak olyan gyógynövények is, amelyek a fogak számára hasznosak.

Például, hogy frissítse a lélegzetét és megszabaduljon a rossz lehelettől, a petrezselyem és a menta segít. Ezek a tulajdonságok az alapvető anyagok nagy mennyiségének köszönhetően. Minél gyakrabban igyon megszórni apróra vágott petrezselyemmel vagy mentával minden kész teát, és akkor már nem kell rágni az Orbitot vagy a Dirola-t.

Külön figyelmet fordítok a zellerre. A zeller minden részében (levélben, szárakban és gyökérzöldségekben) nagy mennyiségű kalcium van, ami annyira szükséges a fogak számára. És a szárak tartalmaznak antibakteriális anyagokat is. Továbbá, a zeller szárak rágásánál a fogakat annyira foghatja, mint egy fogkefe!

Tipp: Naponta zellerest használjon, vagy ha nem kedveli a természetes formában levő zellert, keverje össze más ételekkel (például zöldséggel, zöldséggel vagy túróval).

A rágás folyamán a zeller masszírozza a fogínyt és a kefe fogait, és a nyál segít megőrizni a szükséges savas egyensúlyt a szájban.

A fogak számára hasznos termékek teljes mértékben érvényesek a halakra.

A fogszuvasodás megelőzése érdekében fontos az immunrendszer jó teljesítménye. És a munkájában betöltött fontos szerepet a halakban lévő magas minőségű fehérje játssza.

Ezenkívül a halak gazdag foszforban is gazdagok, a fogakhoz szükségesek.

A hal D-vitamint is tartalmaz, amely szükséges a kalcium felszívódásához a szervezetben.

Víz és tea

A víz a legegyszerűbb és legköltségesebb eszköz a fogak megőrzésére.

Mit kell tennie:

  • igyon elegendő mennyiségű vizet, napi bevitelt - 6 szemüveget (hogyan kell a vizet hasznosítani, tisztítani és szilikonnal felépíteni, itt olvashat);
  • öblítse le a száját vízzel minden étkezés után.

A szokásos víz mellett a zöld tea megőrzi a fogakat. Katechinben gazdag, amely a legerősebb antioxidáns. A baktériumok szájának tisztításához cukrozatlan zöld teát kell inni.

Keserű csokoládé

Miután elolvastad, hogy a csokoládé jó a fogak számára, sokan valószínűleg meglepődnek. Végül is ez az édesség, amely csak a fogakat károsítja, valószínűleg, gondolta. De a tudósok bizonyították az ellenkezőjét.

Kiderült, hogy a sötét csokoládé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek meggátolják a baktériumok fogak felszínét. A japán kutatók által végzett kutatások szerint ezek az anyagok a kakaóbab héjában vannak. Igaz, hogy a csokoládé előállítása során ezeknek az anyagoknak jelentős része hulladékhoz jut, de a fennmaradó rész is több mint elég ahhoz, hogy semlegesítse a cukor hatását a fogzománcra.

A japán kutatásokat amerikai tudósok is megerősítették. Kísérleteket végeztek az éhesen táplált egérrel, ami elősegíti a fogszuvasodás megjelenését. Ebben az esetben egy egércsoportot adtak az élelmiszer kakaóport, a másik csoport pedig - nem. Ennek eredményeként az első csoportból származó egerek egészséges fogakkal rendelkeztek, és a második - nem.

Így a csokoládé fogainak veszélyeiről szóló mítosz kiderül! Éppen ellenkezőleg, a sötét csokoládé olyan termékekre utal, amelyek a fogak számára hasznosak.

szezámmag

Az emberek már régóta ismerik a szezámmag gyógyító tulajdonságait. A szezám jelentős mennyiségű kalciumot tartalmaz, és a rágó szezámmagnak enyhén csiszoló hatása van a fogzománra, tisztítva a plakkból.

A szezámmagot tiszta formájával lehet rágni, és salátával vagy zöldségételekkel szezonálhatja őket. Egy evőkanál szezám a 87 mg kalciummal pótolja a diétát.

aszalt szilva

Már azt írtam, hogy a cukor az étrendben kívánatos helyettesíteni a szárított gyümölcsöt. De szeretném felhívni a figyelmet az ilyen szárított gyümölcsökre, mint a szilva.

A mexikói tudósok észrevették, hogy ókori receptjeikben a szilvaféléket a hús hosszabb ideig tartották, még meleg időben is. Érdekeltek erre a tényre, tanulmányt készítettek, amelyben kiderült, hogy a szilva tartalmaz olyan anyagokat, amelyek pusztító hatást fejtenek ki a szájüreg nyálkahártyájára és gyulladására.

A szájüreg kedvező állapotának ápolása mellett a fogak mellett nem szabad elfelejteni az ínyt. És az ínyünknek elegendő mennyiségű C-vitaminra van szükségük, ami stimulálja a kollagén szintézist a szövetekben.

A testünk napi részaránya nagyon könnyű. Csak egy nagy, kiwi gyümölcsből áll. A kiwi desszertként fogyasztható, gyümölcssaláta, sima vagy zabkása hozzáadásával.

Nos, most már tudod, milyen termékek jóak a fogaink számára. Gyakran foglalja őket be az étrendbe, és ritkán meg kell látogatnia a fogorvost. És azt hiszem, senki sem akarja meglátogatni őt!

Azt is tanácsolom, hogy olvass el egy cikket arról, hogy hogyan tisztítsa fogait helyesen: hogyan kell kiválasztani a megfelelő fogkefét és fogkrémeket. Ha érdekel, gyere ide.

Most nézd meg azt a vicces történetet, hogy egy macska fogat fogva.

A blog szerzője "Family note" Ksenia Druzhkova

További Információ Az Előnyeit Termékek

Mit kell enni, hogy a haj nem esik ki: piatnia termékek alopecia ellen

Még nincs hozzászólás. Legyen az első! 3,285 megtekintésBármelyik személy számára az ellenõrzött hajhullás mindig stresszhelyzetbe kerül.

Bővebben

Zsírok az élelmiszerben - az előnyök vagy az ártalom

A zsírok az egészséges táplálkozás, valamint a fehérjék és a szénhidrátok szerves részét képezik. Az a feltételezés, hogy a zsíros termékek nem hoznak jó dolgot a szervezetbe, csak kivételes károkat okoznak, nincs józan ész, mivel a zsírok szerepe az emberi testek szervrendszerének és rendszereinek harmonikus működésében nagyon nagy.

Bővebben

Fűszeres strucchús

A strucc hús iránti egyre növekvő kereslet az e madarak emelésének és a hús ízeinek előnyeiből adódik.Strucc húsa egyre népszerűbb az utóbbi időbenFelnőniAz afrikai strucc növekedése eléri a kétszázhetven centimétert, és körülbelül százhét kilogramm súlyúak.

Bővebben